腰椎肥大症

腰椎肥大,也稱之為肥大性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常見病因.人到中年，腰椎就開始增生，肥大，長骨刺，幾乎所有的老年人都有腰椎肥大。

腰椎肥大症的一般症狀為：病人腰部酸痛強直，不能完成俯仰動作，行動艱難，常失眠，睡覺時不能轉側，腳酸軟，不能久立，一般還伴有頭痛眩暈，夢多煩躁，食慾減退。

家庭鍛鍊及理療

得了腰椎肥大，不必憂心忡忡,，出現輕度的腰部疼痛和不適可採取以下自我康復措施：

1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈，後仰，左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉，韌帶被拉長，放鬆，酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失。

2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。

3、不要做較低位的沙發，宜睡硬板床。

4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。

5,、加強腰部鍛鍊：腰部周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於腰椎肥大患者的治療恢復有著重要的意義。