相關詞條
-
形神莊
、立掌分指暢經脈、氣意鼓盪臂肋堅、俯身拱腰松督脈、轉腰涮胯氣歸田、平足開胯分前後、膝跪足面三節連、彈腿翹足描太極、回氣歸一轉混元。招式效果1...都是秘而不傳的。我們搞氣功，就儘量吸收這些對養生很有效的東西。轉腰涮胯...
含義簡介 招式效果 招式來源 功法介紹 口令詞 -
孫門八卦拳
，身動腰先動，用腰帶動一切。若練至胯向前方不動，腰如磨盤轉向圓心運動自如...三合。手之門肩，腿之門胯，身之門腎。肩、胯、腎(命門)拳之根，肩不鬆氣不入手，胯不開氣不下足，命門不通氣不達頂。開門掌者松肩、開胯、通命門。習此拳...
孫門鼻祖 五行暗勁 練法 用法 八卦樁 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
佳木斯操
基本簡介 通常藉助於廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛鍊，也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
基本簡介 通常藉助於廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛鍊，也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯快樂舞步健身操
不可扭腰、扭胯或坐胯；上身勿僵硬，側擺幅度要明顯。0．準備：雙臂前平舉...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
武當秘傳太極拳
時，沉肘轉腕，沉腰順胯，順膝。17、 海底神針要求：左手下旋，右手上旋...，虎口張圓，大指尖相對，勿折腕。2、 自然手：手自然張開，松而不泄，指根略...處。4、 內旋按掌：以肩為軸，肘向外，腕向內轉，虎口張圓，下按。5...
-
《太極拳勢圖解》
：身體直立，兩手下垂，腕與胯齊，拳心下按，目前視，兩足與肩之寬相等...。上舉掌時，身宜直，略向前撲之意。同時松腕聳身，尤須注意三合（即肩與胯合，肘...上指，掌心吐力，腕與肩平；左手下落至胯旁，與摟膝拗步姿勢同。 注意...
概述 全文提要 -
快樂舞步
概述佳木斯快樂舞步健身操是一種徒手體操。通常藉助於廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛鍊，也可以...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
行進有氧健身操
有氧健身操一般可分上肢類、下肢類、腰腹髖胯類和全身綜合類四大類。以下表述中...體前抖腕 2.體前翻腕 3.前平翻腕 4.挽臂翻腕● 肩部運動 （雞西晚...）1.體前抖腕 2.側平壓腕 3.體前壓腕 4.兩側翻腕● 腕部運動...
做操要求 體操分類 上肢類 下肢類 腰胯類
