介紹
它能幫助我們認識到創傷和精神上的起伏，事實上這些起伏也都呈現在身體的能量系統(energy system)中。這可以包含穴位，脈流，身體幾個能量集中的部位(charkas)，以及磁場(field)。當一個人把注意力放在他的創傷和焦慮時，有一組相對的訊息會出現在他的能量系統，在此同時，如果我們以手指輕輕敲打相關的穴位和能量中心，就可以消除記錄在能源系統里，代表這創傷和焦慮的戳記，從而可以迅速消除原來身心所經驗和察覺的困厄。
Emotional Freedom Technique (EFT)
Emotional Freedom Technique(EFT)乃為能量心理學其中主要學派, 可以迅速並有效消除不同的心理症狀。現時已有不同個案證實此方法對健康, 情緒及個人表現均有顯著改善效能。對於一些簡單的負面情緒狀況, 只需幾分鐘便可完全處理。
Dr. Callahan, Thought Field Therapy (TFT)的創辨人透過一位中國針灸醫師理解到平衡身體之能量系統對於個人心理狀態有著重要的正面作用,從而發展一套相應的技術 – TFT 。然而學習TFT 的價值實在高昂, 有部份高階技巧更需要付出十萬美元,並需要簽署同意書, 同意不向外公開有關技術內容方能學習此項技術。 當時EFT創辦人, Gary Craig有見及此, 便從TFT中抽取其精華部份, 發展出一套同樣有效的方法- EFT(Emotional Freedom Technique), 讓所有人都能有效掌握此技巧, 並能有效地於數分鐘內處理負面情緒, 讓你重獲選擇人生的自由。
過去10年, 世界各地的心理學界人士對EFT進行各種不同的科學實驗以證實其效用。他們協助案主於EFT治療前後作臨床實驗, 當中包括腦電波測試, 紅血球測試等。各個實驗結果證實進行EFT後的人體測試均呈好轉反應。
今天EFT不但套用於心理治療上, 同時也有效套用於體重控制, 增加銷售, 提升個人表現, 消除身體痛症等不同範疇上。
當我們碰到負面情緒時，我們推薦快速釋放負面情緒的技術EFT。
EFT技術
EFT是一套由西方國家傳入並融匯中國經脈及人體能量治療的一套治療方法，能快速而持久有效消除負面情緒。
其背後理論是“所有負面情緒之產生是由於身體的能量系統(經絡)受到干擾”，因此通過調整、輕拍刺激身體重要穴位來將受干擾的能量系統糾正，從而釋放負面情緒。
EFT現時已被歐美，澳洲及世界各地的心理醫生，治療師及輔導員廣泛採用，其效果快速而永久。
（1）設定：
標尺：負面情緒緊張程度（0——10分），測量負面性未獲情緒★（★表行為或情緒）的分值。
明確自己的負面行為或情緒★，精確相應畫面或情境，自我暗示（3遍）：“即使我★，我仍然認可（堅信）我自己”同時按摩氣戶穴或KC。
（氣戶穴：氣戶穴位於人體的胸部，當鎖骨中點下緣，距前正中線 4 寸。）
（2）依次敲擊（括弧內的三項，在練習中可省去）
EB=Beginning of the eyebrow，SE=Side of the Eye，UE=Under the Eye，UN=Under the Nose，CH=Chin，（CB=Beginning of the CollarBone，UA=Under the Arm，BN=Below the Nipple）TH=Thumb，IF=Index Finger，MF=Middle Finger，BF=Baby Finger，KC=karate Chop
（3）依次敲擊Gamut，依次閉眼、睜眼、眼右下、眼左下、眼順轉、眼逆轉、哼小曲、數數1—5、重哼小曲。
（4） 重複“（2）”
（5）檢查★的分值，如果超過3分，以此時分值為起點，重複EFT過程。
EFT技術可以用來快速消除焦慮、緊張等等。
EFT（Emotionally Focused Therapy）情緒取向治療模式是在八O年代初期由Dr. Johnson 和Dr. Greenberg發展出來的，在經驗學派與系統學派家族治療訓練學派的影響下，他們獨創出的一套理論與技巧。EFT視“情緒”為婚姻或個人改變的主要動力，並將治療重點由複雜的“行為層面”轉換為易被感知的“情緒層面”。EFT的精髓在於協助在婚姻關係中受困的夫妻重新整理其情緒反應，幫助他們找到新的、建設性的互動方式並同重塑其積極的“情緒經驗”。 EFT為成人情感與依附提供完整的治療模式，同時也是重建親密關係的治療歷程。EFT強調以經驗性、系統觀來幫助伴侶以新的情緒經驗去重塑過去負向的互動循環，通過改變歷程9個步驟促使夫妻將婚姻的衝突轉成親密的情感連結。過去15年來，Dr. Johnson和她的同僚在臨床治療成效研究證明EF在經過短期的婚姻治療晤談之後，75%夫妻成功解決他們的婚姻問題。 1. 以其可操作性強風靡世界：清楚而明確地界定其假設、策略和治療措施。
2. 適用於多種類型，對於症狀類患者，嚴重症狀來訪者同樣有效。
3. 彌補了傳統治療理論和技術的盲點：EFT有清楚理論，這些理論基礎綜合了：
（1）人性化的經驗取向學派，
（2）系統理論及
（3）成人依附理論。
4. EFT提供治療9個步驟，清楚描述了夫妻在治療過程中的心路歷程。目前有許多實證研究證明EFT的治療效果。
