概述
肥仔艇是一種戶外運動，與大自然有密切的接觸，不僅如此，皮划艇還是賞心悅目的體育健身運動，因為其開展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水庫等地，這些地域多風景優美，或綠樹成蔭，或海闊天藍，置身其中，心曠神怡，身心放鬆，在鍛鍊的同時達到怡神醒腦的目的。
肥仔艇是一項速度耐力型運動，經常參加可以增強心血管系統和呼吸系統的功能，此外由於是水上運動，水面上的負離子含量是室內運動中的2至3倍，對呼吸系統益處較大。還能有效鍛鍊全身肌肉，特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果很好，另外身體的協調性也可以得到發展。與陸上運動相比，肥仔艇既可體驗漂浮的輕盈，也可體驗速度的衝擊力。
肥仔艇可以有效鍛鍊全身肌肉，特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果極好，協調性可以得到發展，同時，與陸上運動相比，皮划艇不易造成肌肉硬傷。划行速度快，既可體驗漂浮的輕盈，也可體驗速度的衝擊力。
肥仔艇船面很低幾乎與水面平行，划起槳時，你會感覺自己融入了水中，呼吸著水面上的豐富負氧離子，欣賞周邊的美景，身心放鬆，怡神醒腦。關鍵的一點是，肥仔艇的運動量可以根據自己的情況自行掌握。
運動準備肥仔艇雖然對參與者的年齡沒有特別的要求，而且與皮划艇相比，容易操縱，不易翻船，但是，為了以防萬一，參與者必須具備游泳技能。
帶上備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服。
肥仔艇是戶外運動，在夏天陽光強烈的日子裡，水面的反光強烈，對皮膚有一定傷害，最好事先塗上防曬霜，準備好防曬物品。
裝備肥仔艇：長約4~5m,寬約0.7m，呈梭形，艇身寬敞，穩定性好，適合新手玩。有單人和雙人兩種，中等肥仔艇的價格在五六千元左右。
救生衣：如果只要是水上划艇，都必須要穿著專業救生衣。
水上運動服：以舒適、透氣、快乾的服裝為首選，最好是專業的水上運動服。
防水裙：套在身上且遮住船艙，避免船艙內灌水。
安全肥仔艇雖然易掌握且安全係數高，但是對於初學者來說仍然會遇到一些麻煩，韓教練對玩家提出了一些建議，也對一些容易突發的情況給出了解決對策。
1.夏天日照時間長，水面反光強烈，玩時間久了對皮膚會有一定傷害，所以最好事先塗上防曬霜，準備好防曬物品。
2.如果沒有防水裙，需要帶好備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服。
3.上船前穿好救生衣，並要確保自己的游泳能力，因為皮划艇在玩的過程中存在著較大的翻船危險，一旦翻船內心的恐懼會超越救生衣起到的保護作用。
4.遇到突然颳起大風的情況，要尋找最近的可以靠岸的地方，拋船游過去。由於現在大多數船槳使用的是碳纖維材料，可以導電，所以儘量避免雷雨天氣玩。
5.遇到不小心翻船的情況，先不要慌張，由於皮划艇的結構特殊，所以業餘玩家幾乎不能重新上船。但艇身本身帶有氣囊，所以正確的做法是先把船翻正，槳插進船艙固定住，抱住船頭游回岸邊。
6.划行過程中如遇雷雨，儘快劃到岸邊，避免自己成為水面上最高的一點，以免遭雷擊。
