內容簡介
《聚焦心理》是簡德林博士的經典之作。在這本高度實用性的指導書中，尤金·簡德林博士解釋了聚焦的基本原則並給大家提供了逐步的指導，告訴你如何套用這個技術來接觸偉大的內在的智慧。當你學會如何去提升“聚焦”的自然能力的時候，你會發現自己的身心更為同步和一致，充滿更多的自信。25年前，人本心理治療大師卡爾·羅傑斯的同事，美國著名的哲學家、心理學家尤金·簡德林博士提出“身體是潛意識”的驚人言論。25年後，心理學界早已接受身體是信息和創新的來源。在這25年裡，簡德林博士基於芝加哥大學的開創性研究，創設了一個能夠達到個人升華的強有力的心理技術——聚焦（FOcuslNG又可理解為“生命覺知”）——由此獲得廣泛流行並贏得學者們的一致喝彩乃至嘉獎。它由六個簡單並且容易掌握的步驟組成，區分並改變由身體主導的這種思維和情感模式。我們可以在任何地方、任何時間來完成聚焦，而且聚焦的每一個階段都不會超過十分鐘，但是你可以立即感受到它的效果——身體緊張感的釋放，心理壓力的減輕，同時在自我理解和自我審視方面也會有一個戲劇性的轉變。現 在，聚焦是一項全球性的國際交流。一系列的錄音資料和測試的長期研究，則揭示了來訪者進行聚焦時將會取得更為理想的療效。聚焦同樣具有其他的多種功效，例如：更佳的免疫系統機能；可被套用於許多的領域，包括學校教育，商業.精神心靈團體和創造性的寫作。全球有超過600多位經過認證的聚焦培訓師。在歐美國家，許多人把這《聚焦心理:生命自覺之道(25周年版)》作為禮物送給親友，心理治療師則經常把這《聚焦心理:生命自覺之道(25周年版)》放在來訪者的等待室里。用來作為治療過程的良好開端。這是一本經典自助全球暢銷書，也是一本在哲學和心理學領域裡程碑式的必讀經典。
作者簡介
尤金·簡德林，博士，（EUGENT T.GENDLIN，PH.D.），美國開創性的哲學家和心理學家。在芝加哥大學獲得哲學博士學位，並自1963年-1995年在那裡任教。因為對發展心理治療實踐所做出的貢獻，他曾三次榮膺由美國心理協會（APA）授予的稱號。他是美國心理協會臨床部心理學雜誌《心理療法：理論、研究和實踐》（Psychotherapy：Theory,Research and Practice）的創刊者和編輯。他的著作《聚焦心理》（Focusing）-書的銷售量已超過50萬冊，並被翻譯成18種語言。他的其他著作還包括：Let Your Body Interpret Your Dreams,Focusing-Oriented Psychotherapy,Experiencing and the Creation ofMeaning.Language BeyondPost-Modernism：Saying and Thinking in Gendlin's Philosophy（David Levin主編），AProcessModel。他還發表了大量的文章。
圖書目錄
導讀
25周年版序：當代的聚焦
序言：聚焦是時代變化中應運而生的工具
PART 1 開啟身體的智慧
1 內在行為
2 變化
一位認為死亡是寧靜的年輕女性
一位感到不合時宜的男人
一位害怕上大學的女生/018
一位不能工作的男人
3 身體知道答案
PART 2 聚焦之道
4 聚焦指南
聚焦指南
關於“一個小問題”的故事
繼續新一輪的聚焦
5 聚焦的六個步驟及其含義
準備
第一階段：騰出空間
第二階段：關於問題的體會
第三階段：獲得把手
第四階段：“把手”和體會的互動感應
第五階段：叩問
第六階段：接納
你是否還想要再來一遍聚焦?
6 什麼不是聚焦
聚焦不是自我說教的過程
聚焦不是一個分析的過程
聚焦不僅僅是身體的感受
聚焦不只是接觸你的感官感覺
7 為自己騰出空問
打掃雜亂的房間
和問題保持適當距離
讓自己感覺良好
別做問題的紀念碑
放下包袱
列一張清單
信賴你的身體
獲得一個巨大的空間
友善地傾聽
8 如果你無法找到體會
到哪裡去找到體會
通過練習來獲得體會
形成體會的方法
把整個問題當作一幅壁畫
當詞語擋道的時候
當離開詞語就沒有感受的時候
放鬆身體
當身體沒有感覺時
如果你發現不能集中注意力
如果你只有極少的感受時
如果你感到一片空白或者鬱悶或者空虛
如果你對自己感到生氣或因過分努力、過於焦慮或害怕而無法聚焦
當你害怕去聚焦的時候
如果你逃避你的感受
如果過多過快的感受到來
如果你的自我消極的評價讓你感到沮喪
“我直接去體驗那糟糕的感受，但還是像往常一樣糟糕”
情緒VS體會：這個區別至關重要
9 當你未能轉化時
做好準備釋放出來
讓你的身體有一個真實的轉化
一些扳機性的問題
當把手適應你而你卻僵在那兒的時候
利用意象
在書本後面找答案
登臨感受
不要說：“這肯定是……”
PART 3 相互幫助的人們
10 從別人那兒獲得豐富啟示
11 傾聽指南
第一種幫助：在談話中幫助對方進行聚焦
第二種幫助：利用自身對聚焦者的感覺和反應
第三種幫助：交流
第四種幫助：團隊中的相互影響
PART 4 聚焦與社會
12 新的人際關係
13 超越角色的體驗
附 錄
A 哲學註解
B 研究、套用和相關文獻
C 指南
D 聚焦：簡短形式
……
