簡介
老年鞋即老人穿的鞋，專為解決老人因腳部問題帶來的穿鞋難題。
老話說：人老腳先衰，木枯根先竭。隨著人們年齡的增長，人上了年紀，足部健康問題凸顯，會出現各種足部健康問題，如腳步的肌肉退縮、韌帶的彈性下降、足關節鬆弛、足弓塌陷、足底脂肪墊萎縮、雙腳開始變形、拇指外翻、腳背變高、腳掌變寬，市面上的鞋大多是以年輕人腳型設計,對於腳部變形的老人來說,如果鞋子選不對，就會出現穿鞋磨腳擠腳，走路累腳硌腳，出門摔跤滑倒等大小問題，嚴重影響老人的健康和生活。
老人足部問題
1、足弓塌陷
扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛。在日常行走過程中會感覺到疼痛，給行走者帶來煩惱。
2、糖尿病足
對於糖尿病患者來說，穿鞋可不是小問題，倘若穿上“小鞋”，內襯不平欠柔軟，鞋底薄或足跟高，穿著不舒適，很容易擠壓腳趾，硌傷腳底，磨損皮膚。由於糖尿病足的病理特點，組織營養障礙，關節變形，足弓變淺，加之神經病變，使得患者的腳對外來傷害敏感性差而缺乏防禦誘發感染引起壞疽。糖尿病足會引起很多併發症，因此，腳部的保護就顯得尤為重要。
3、拇指外翻
拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度。造成拇指外翻的原因可分為：先天因素與後天因素兩類。先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。後天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇指外翻的現象。
4、足跟萎縮
老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱，使足跟更容易受到損傷而出現疼痛。
老人穿鞋之難
老人要穿專業的舞極限老年鞋。因為傳統鞋穿上會出現擠腳、腳疼、不透氣、鞋子重、易摔倒、穿鞋費勁，走路易累易乏的問題。
1、尖頭鞋、過窄的鞋：老人穿了擠腳、磨腳疼。
2、硬底鞋：老人穿了板腳疼，會加重腳關節、膝關節磨損。
3、薄、平底鞋：老人穿了腳底受力不均，走路硌腳、累腳。
4、太重的鞋：老人穿了壓迫腳，累腳又累腿。
5、鞋底太厚：老人穿了易崴腳，傷腳踝。
6、鞋底太軟：不支撐足弓，老人穿了走路不穩，易造成腳部勞損。
7、系帶鞋：老人穿了彎腰不方便，鞋帶鬆散容易絆倒。
8、不防滑的鞋：老人平衡力下降，穿上出門容易摔倒。
老人足部養生
1、穿的舒適
包裹穿衣舒適，穿鞋舒適，以及襪子，帽子是否合體
2、泡腳
現在的各類人群基本都有泡腳的習慣，尤其是老人腳步循環差，更應該每天堅持泡腳，比如用淡鹽水泡腳殺菌，生薑水泡腳去寒，用紅花水泡腳活血化淤等
3、按摩腳底
穴位起到止痛，調節經絡的作用，提升人體免疫力，按摩反射區，直接調節臟腑，提升人體功能。
1、起床前活動腳趾
英國理療師薩米•馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
2、鞋子大小要合適
鞋子窄小會阻礙血液循環，不易保溫。同時，秋冬季節，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。
3、鞋子放在暖氣旁
冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。英國足病專家邁克•奧尼爾表示，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
4、常按湧泉
具體按摩方法，每天用熱水洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環，同時還能提高睡眠質量。
5、選對鞋襪
足部保暖除選擇寬鬆、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。
6、睡前不妨泡泡腳
每天晚上睡前泡泡腳是養腎的一個非常好的習慣，每天晚上泡泡腳不僅能夠放鬆全身，而且能夠感覺到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養腎，而且還能有利於睡眠。也可在水中加入艾蒿、老薑、肉桂等中藥材，祛濕除寒。
7、穿襪睡覺
生活中經常會出現這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。
8、睡前按摩腳心
按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動作要慢，用力要均，反覆搓動，直到腳掌發熱為止；接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作“圓形運動”數十次，再做反向運動；做完了左腳，再做右腳。兩套動作下來，應當是20分鐘左右。如果腳底還沒有發熱的感覺，則應當延長一些時間，直到腳底發熱為止。這種腳部按摩的好處，同樣是為了促進腳部的血液循環。全身血液通暢，自然減少了疾病。
9、暖水袋
睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恆溫的作用，促進腳部血液循環，改善睡眠。
10、多運動
“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛鍊，並能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況。
