書籍信息
| 作者： | 傅華 丁永明 編著 | ||
| 定價： | 26 元 | 頁數： | 85頁 |
| ISBN： | 978-7-309-11620-5/R.1481 | 字數： | 64千字 |
| 開本： | 16 開 | 裝幀： | 平裝 |
| 出版日期： | 2015年8月 | ||
內容簡介
本書將根據老年人慢性病的特點，介紹如何管理好自己的慢性病。您在本書中不會看到有關疾病治療或秘方之類的內容，但是可以找到許多有關如何活得更輕鬆、愉快的技巧和建議。這些建議有些來自於醫生及其他衛生專業人員，而大多數建議來自於像您一樣的，已經學會了如何管理自己所患慢性病的病友。我們在上篇將對慢性病的特點、主要危害、常見的症狀，慢性病自我管理及其實質，以及慢性病自我管理的基本技能做大致的介紹；下篇將著重介紹慢性病患者日常生活的自我管理，以及老年人常見慢性病的自我管理。
圖書目錄
1 概述
1.1 慢性病概述
1.1.1 什麼是慢性病
1.1.2 慢性病發生的原因
1.1.3 慢性病與急性病的區別
1.1.4 慢性病的主要危害
1.1.5 慢性病的一些共同問題
1.2正確認識慢性病的症狀
1.2.1 得了慢性病為何感到疲勞
1.2.2 為何感到生活好像完全失控了一樣
1.2.3 氣短和慢性病有關嗎
1.2.4 為什麼會疼痛
1.2.5 為何容易發脾氣
1.2.6 為何時常感到情緒低落
1.2.7 憂鬱的表現
1.2.8 時常睡不好和慢性病有關嗎
1.3慢性病自我管理概述
1.3.1 什麼是慢性病自我管理
1.3.2 如何成為一名積極的自我管理者
2 老年慢性病自我管理基本技能
2.1解決問題的方法
2.1.1 解決問題的基本步驟
2.1.2 如何解決問題
2.2設定目標和制訂行動計畫
2.2.1 怎樣確定您要完成的目標
2.2.2 怎樣分解目標
2.2.3 怎樣制訂周行動計畫
2.2.4 執行行動計畫
2.2.5 如何檢驗行動計畫執行的結果
2.2.6 正在進行的行動計畫需要調整嗎
2.2.7 如何讓自己更有動力去做這些事
2.3社區資源
2.3.1 當感覺到需要幫助時怎么辦
2.3.2 如何獲得自己需要的幫助
2.4用大腦來管理症狀
2.4.1 什麼是放鬆
2.4.2 放鬆的原則
2.4.3 什麼是肌肉放鬆
2.4.4 什麼是形象化想像
2.4.5 什麼是自我交談
2.4.6 什麼是分散注意力
2.4.7 認知性症狀管理技巧的原則
2.5改善呼吸
2.5.1 引起氣短的原因有哪些
2.5.2 避免氣短的方法有哪些
2.6學會有效地與人溝通和交流
2.6.1 怎樣用“我”語句表達自己的情感
2.6.2 怎樣明確表達自己的需求
2.6.3 如何拒絕別人的過分請求 —學會說“不”
2.6.4 傾聽的技巧
2.6.5 如何獲取更多的信息
2.6.6 怎樣與醫生交流
