內容介紹
《習慣決定健康:不可不知的365個習慣忠告》主要內容：習慣對於人體健康的重要性不言而喻。中醫學的奠基之作《黃帝內經》就認為“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，說明了恬淡的情緒習慣有助於強身長壽，而其中記載的“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”以及“以酒為漿，以妄為常，醉以入房……起居無節，故半百而衰也”，更是從正反兩個方面強調了生活習慣與健康之間的密切聯繫。隨著科學的發展和對養生知識的不斷深化了解，一些由來已久或被人們普遍認同的生活習慣和養生經驗，現今證明不一定完全正確，有些有較大偏差，有些甚至是完全錯誤的。比如人們熟知的“飯後百步走，活到九十九”、“夏練三伏，冬練三九”等就必須因人而異，而不是適合所有人，如果不顧自身情況盲目遵從，反而對健康不利。對錯誤的生活習慣“信即行、知而做”，是一件可怕的事情。
《習慣決定健康:不可不知的365個習慣忠告》正是希望通過介紹關係健的365個習慣忠告，幫助讀者朋友按照科學的方法正確地養生，擁有健康的身體，享受快樂的人生。
