主要內容
作者在清華園裡一次次慘敗，甚至自暴自棄，將自己稱為“清華園裡敗的最慘的人”，又通過自身的努力，將自己破繭的變化過程與親身經歷匯集於此書中。書中講述了多例作者通過自己養成良好習慣而治癒頑疾的實例等。
目錄
知之卷
第一篇 發現篇
第一章 掘地三尺挖出的《習慣學》
第二章習慣“五動”定律
第三章具有驚人輻射力的“習慣配方”——我的另一個重要發現
第二篇見證篇
第四章“習慣”與“命運”
第五章“習慣”與“事業”?
第六章“習慣”與“健康”
第七章“習慣”與“人際關係”
第八章“習慣”與“學習”
第九章“習慣”與“形象、氣質”
第十章“習慣”與“心態”
第三篇踐行篇
第十一章讓習慣二字變成神燈
第十二章“培養習慣的四步魔法”——第一步：必要性
第十三章“培養習慣的四步魔法”?——第二步：可行性
第十四章“培養習慣的四步魔法”——第三步：策略性
第十五章“培養習慣的‘四步魔法’”——第四步：操作性
行之卷
清華園敗得最慘的人
我所養成的168種習慣
我的習慣學實驗室
習慣感恩
念念不忘，必有迴響
《習慣學》與人工智慧時代的人類自信
作者簡介
周士淵，上海寶山人，1970年清華畢業並留校任教；後因嚴重抑鬱症而走上人生絕境，成了在清華園敗得幾乎最慘的人；曾先後病休四五年，住院二三年，身上開了三刀，幾乎九死而無一生；而在此過程中，他不僅得到了無數人的關愛，更發現了“習慣”這盞奇妙的神燈，並身體力行，使古稀之年的他，生命發生了脫胎換骨般的巨變。如今的他，被譽為中國習慣研究第一人，被評為“中國十大金口才”，曾登上中央辦公廳、國務院等講台，曾以《習慣老人的美麗人生》被央視專題報導；曾擔任中國老年學會科學養生研究會專家委員會主任；曾著有《人生可以美得如此意外》等暢銷書，還一直在清華繼續教育學院主講《自我管理》《教育就是培養良好的習慣》等各種課程，並深受歡迎。
