圖書信息
出版社: 中國婦女出版社; 第1版 (2007年1月1日)
叢書名: 美麗生活系列
平裝: 199頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787802033597
條形碼: 9787802033597
尺寸: 19.8 x 16.4 x 1.4 cm
重量: 281 g
作者簡介
劉再成，男，1966年生，黑龍江省雞西市人。畢業於哈爾濱醫科大學，現就職於雞西市人民醫院，任泌尿科主任，副主任醫師。黑龍江省醫學會委員。從事保健醫不研究多年，在《中國地方病》、《黑龍江醫學》等醫學雜誌發表論文10餘萬字。
內容簡介
《美麗生活系列?天天健康小竅門:健康生活253招》內容：健康是我們最寶貴的財富，關注健康、珍愛健康是每個人的必修課。很多人可能還沒有意識到，自己平時的一個個不太好的小習慣，讓自己走上了亞健康和不健康狀態。只要我們平時稍稍拿出一點兒時間掌握《美麗生活系列?天天健康小竅門:健康生活253招》中的健康小竅門，就可以在有限的時間內提高我們的健康功效。
目錄
第1章 巧妙呼出好身體
一 水果蔬——平凡中蘊的健康
晨起一杯健康水
飯前喝水有講究
不宜常飲純淨水
飲料不能取代涼白開
別等渴了再喝水
換著顏色吃水果
吃水果也要有分寸
西撤是解暑佳品
什麼人不宜吃西瓜
有的水果不能空腹吃
獼猴桃是多種疾病的剋星
吃鳳梨防過敏
大眾水果不平凡
根據不同的體質選擇水果
有的果仁吃不得
果脯果凍不宜多吃
花生就是“長生果”
西紅柿皮能防癌
捲心菜的功效多又多
日常養生吃冬瓜
佳蔬良藥——洋蔥
綠色精靈——菠菜
春天吃韭菜“養陽”
夏日吃薑好處多
莧菜是夏天養生的好幫手
秋季宜吃苦瓜
海藻類食物可禦寒
冬吃蘿蔔利健康
胡蘿蔔可增強抗寒能力
冬令時節不妨多吃大白菜
蔬菜營養互補
深色蔬菜營養高
常吃野菜勝良藥
適合胖人吃的蔬菜
吃蘑菇提高免疫力
二 肉蛋奶——巧妙健康的平台
牛奶的營養高又高
……
三 餐桌廚房——創造健康好生活
四 食療進補——抓住營養救生圈
五 營養搭配——登上健康快車
第2章 習慣就是“養生堂”
一 好習慣——為儲存健康解碼
二 小細節——鞏固健康的攻略
第3章 “動”出一身活力
一 出動汗——保持美麗我型我塑
二 勤按摩——永葆健康的功課
