原理
據科學研究說，每個人的大腦都有四個主要腦電波在運作，這四種腦電波，可用電子腦電圖儀測量到。而我們大腦的四種腦電波中最適合潛意識活動的就是α波，只有α波狀態才是取得高效記憶的最好狀態。α波狀態促進靈感，加快資料收集，增強記憶。只有在這種狀態下，語言的記憶才能取得最佳記憶效果。美國快速學習法先驅泰麗指出：“某些類型的音樂節奏有助於放鬆身體、安撫呼吸、平靜β波振顫並引發極易於進行新信息學習的放鬆性警覺狀態。”根據這一發現，推薦世界著名快速學習法專家羅扎諾夫推薦的專用於外語學習的特選音樂。
羅扎諾夫音樂的節奏與α腦電波是一致的，或者說這類音樂的速度與大腦處於放鬆活躍狀態下的波長是相似的，它能使身體和大腦和諧一致。如果在這類音樂的伴奏下，有人將信息讀給你聽，信息就會飄進你的潛意識裡，你就能更快地學習了。快速學習法專家把這類音樂的作用概括為三個：幫助你放鬆；激活右腦接收新信息；幫助你將信息移入長期記憶庫。
作用效果
大量的研究課題發現音樂是將大腦調到α波頻的最有效的手段。 “把音樂用於學習當然不是新的，加州的快速學習創新者查爾斯·西米德（CharlesSchmid）在他逝世前不久告訴我們：“我們伴隨著音樂學習字母ABCD—EFG—HIJK—LMNOP。但在最近25年裡，我們極大地擴展了我們的音樂知識，我們發現，在一種特別的放鬆中，我們的大腦最開放，最能接受進來的信息。 “那种放松的形式並不是準備去睡覺，它是一种放松的警覺狀態，有時我們稱它為放鬆的覺知。” 現在我們有關這個領域內的大多數知識依賴於保加利亞心理學家、教育家喬治·羅扎諾夫開始於本世紀50年代的探索。羅扎諾夫盡力要弄清楚為什麼有些人有超常記憶力。在幾年的研究之後，他下結論道：我們每個人都有一種“最佳的學習狀態”。他說，它出現於“心跳、呼吸頻享和腦波流楊地同步之時，身體是放鬆的，而頭腦注意力集中並準備接收新的信息。” 在把這個研究投入實踐中，羅扎諾夫取得了某些驚人的成果，特別是在外國語學習方面。在60年代初期，那時世界最大的語言培訓學校貝里斯（Berlitz）許諾學生在數天之內（總共是30小時）可以學會200個詞。但是羅扎諾夫的研究報告中寫到，保加利亞的學生可以一天學習1200個詞，而記住率是96.1%。許多別的成果都建立在他的研究基礎上。據西米德說：“我們現在知道，大多數人可以輕易而快速地進入那種理想的學習狀態。深呼吸是關鍵之一，音樂第二——特別的音樂，它的特定的節拍能夠幫助你放鬆，每分鐘50—70拍。”達到那種狀態的最通常的音樂來自於17世紀和18世紀上葉的巴洛克風格的作曲家義大利的阿康格魯·科萊里（Arcangelo Corelli）、威尼斯的安東尼奧·維瓦爾地（Antonio Vivaldi）、 法國的佛蘭索瓦·庫貝丹（Francois Coupertin）和德國的約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（Johann Sebastian Bach）和喬治·弗里德里克·亨德爾（George Frideric Handel）。羅扎諾夫發現巴洛克音樂能使身體和頭腦和諧一致，特別是它會打開通向超級記憶情緒通道：大腦的邊緣系統。這個系統不僅主管情感，而且它是意識腦與下意識腦之間的聯結。正如特麗·懷勒·韋伯（TerryWylerWebb）和道格拉斯·韋伯（DouglesWebb）在其大受歡迎的《伴隨著音樂的快速學習——培訓手冊》一書中所言：“音樂是通向記憶系統的‘高速公路’。” 維瓦爾地的《四季》是被用於開始那條高速公路的最著名的巴洛克音樂作品之一，它很容易使人擋住其他的念頭而想像四季。亨德爾的《水的音樂》也很流暢。給教師培訓新的學習技術，約翰·巴切爾貝（JohannPachelbel）的《D大調加農》是消除緊張的一首特別受歡迎的作品。這些教師大部分也使用特別製作的錄像帶開始每一個學習課程，它由世界名畫與音樂組合以幫助放鬆。如果你在音樂方面有能力，錄音帶可以自己製作，或者去購買。把它們用於教育的關鍵是使學生進入一种放松、開放的狀態，使他們能夠集中精力學習。
■消除學習障礙羅扎諾夫說，學習有三個主要的障礙：批評性的—邏輯的障礙（“學習是不簡單的，所以怎么可能有趣而輕鬆地學習呢”）；本能的—情緒性的障礙（“我很笨，所以我無法去做它”）；以及批評的—道德的障礙（“學習是一項艱苦的工作，所以我最好埋頭苦學”）。了解一個學生“屬於哪一種情況”，你就能獲得較好的關係。走進他的世界，你就能迅速而順利地消除阻力。
■鼓勵個人的設定目標和學習結果鼓勵學生設定他們自己的目標，計畫他們自己的未來。如果他們知道他們要去哪裡，那么他們的道路就是明確的。在我們的經驗中，大多數人都會超額完成他們給自己設定的個人目標——這或許也是最佳管理原則。在課堂上，我們也提倡玩“WIIFM位置”遊戲——集中於“我在其中要什麼？”（What’sInItForMe？”），這不是鼓勵自私感，而是讓參加者，或者是結對的兩人相互告知對方從一天或一年的課程中特別希望獲得什麼。這種相互介紹的方法是很重要的，特別是在學校中。許多有問題的學生對傳統的“你今天該學習這個”的開場白非常惱火。取而代之的是，好的教師從一開始就邀請學生自己來設定目標和他們想從課程中獲得的結果。學生經常是帶著自己的“隱藏目標”而來的，而且他們也不總是“接受”指導者的目的。關鍵是要使學習成為一種夥伴關係，在那裡，教導者準備一份儘可能多的課程的“大雜燴”，而學生對其中他們想要的有很大的發言權。
■試著想像你的目標想像是一項有力的學習工具。一個教學效果一般的教師可能會說：“不要忘了學習，否則在將要來臨的測驗中你可能很糟。”——一個消極的刺激。埃立克·詹森提出了兩個更好的方法。一個是鼓勵學生細緻地想像將來他們如何使用新掌握的知識。另一個是注入一種正面的思想，它會鼓勵學生瀏覽他們的學習課本以尋找將來可能會用到的特別的答案。我們必須強調指出這一點：很多教師並沒有意識到消極的暗示能有多么巨大的危害。
■激發感情我們也必須強調指出，大腦的情感邊緣系統部分是通向持久記憶的大門，所以，所有好的教師都鼓勵熱情，這會把你剛學到的東西融人到深度記憶中去。二、通向優秀授課的關鍵
■積極態度和聯想是首要的因素授課將新知輸入學習者腦中。如果你不輸入，那么你就無法輸出。所有優秀的授課都必須以學習者為中心，並且與學生自己的目標和現有的知識聯繫起來。“你聯繫得越多，你就學得越多。” 一個肯定調動學習者興趣的技巧是指導者把一隻色彩鮮明的網球扔給自願參加者，得球者要說出他已經知道的有關某個主題的一個要點，畫出涉及同樣要點的腦圖——根據一張預先準備好的列有主要“學習枝幹”的圖片。先後的順序被設計成鼓勵每個主題的學習者從確認什麼是他們想要的東西開始，然後從他們已經知道的——通常是驚人的多——進行下去。整個的授課也必須是積極的。教師應強調學習是充滿樂趣的，而不應作任何相反的暗示，如說“現在課間休息已經結束，讓我們回到艱苦的學習上來”之類的話。羅扎諾夫稱他的快速學習方法是來自於“暗示學”（Suggestolo-gy）的“暗示法”（Suggestopedia）——但是這不是恰當的英譯。斯托克威爾說：“這個名字太少用，但是如果你是從“提議’或者‘推薦’等角度看‘暗示’，那么比較容易明白它們的關係。” 正如我們已經在前面的章節中所提到的，暗示的力量在學習中是最重要的。我們都對我們認為自己能做的做得最好；如果我們期望失敗，那我們就會失敗。每一位成人都看得到嬰兒的學習能力在一個適宜、積極的氛圍中是如何迅猛發展的。所有優秀的像羅扎諾夫一樣的教師都試著在課堂上創造出同樣積極而充滿樂趣的氣氛。就像所有優秀的廣告詞撰稿人一樣，他們想方設法強調一切是那么容易。日語教師可能會熟練運用我們提到的“發癢的膝蓋、太陽、她走、石頭”練習，用這些與日語數字發音相似的英語詞組來強化對數字的記憶。商務研討班可以從雷·克勞克的故事開始，他是一位52歲的牛奶冰淇淋機器推銷員，在1952年第一次參觀一家加州的漢堡包餐館時，形成了一個有關麥當勞那樣的連鎖店的最初想法。這個例於可以表明偉大的方案是怎樣從不太顯眼的開頭成長而來的。羅扎諾夫強調連線意識與下意識表現的重要性。他相信我們每個人都有一種巨大的潛在的腦力等待著被開發，他相信所有學習的最重要的部分很大程度上是下意識，他相信優秀的教師通過使他們的授課富有條理、合乎倫理道德、使人愉快而有利於學習。因此，招貼畫和各種各樣的擺設就成了授課的重要部分。
■先獲得“整體認識” 一種主要的表現技巧是首先提供一個總的看法。它就像先展現一整幅拼板玩具圖，而後我們才去拼接所有的碎片。同樣，招貼畫或教室四周其他小玩意也能很好地被用來表示整體形象——因此它們總是作為焦點留在那兒。把實地考察作為學習的開始總是備受推崇——在活動中獲得大視野。開始學習時讓學生們先描畫出包括所有“主幹”的腦圖，然後再去完成細枝末節。
■開動所有的感官好的講課應能迎合所有個體的學習特點。在幾乎每種教學體制中，最受忽略的是動覺、或運動的學習類型，每個好的學習體驗都有足夠的口頭鼓勵，足夠的音樂，足夠的形象——而真正偉大的教師能確保有充足的行為，充足的參與，充足的活動，儘管學生可能是視覺學習者，但他們仍然能從做中獲得信息。
■走出演講的角色這可能是教學方法方面對個人所要求的最重要的改變，所有優秀的教師都是激勵者、促進者、指導者、輔助者和協調者。
■協調各種“無意識”的方法正如羅扎諾夫觀點的實踐者所說，大部分的學習是“下意識的”，屋子的環境、招貼畫、身體語言、演講的語氣和積極的態度都是學習過程中重要的部分。
■充分的角色扮演和“個人認同” 羅扎諾夫式的老師還鼓勵學生去“扮演角色”，沒有比扮演著名的科學家去學習科學、或置身於歷史環境中學習歷史更快捷有效的了。
