基本信息
練功十八法續集書名練功十八法續集
作 者：莊元明 主編；莊建申 編寫
出 版 社： 上海科學普及出版社 本社特價書
條 形 碼： 9787542717603 ; 978-7-5427-1760-3
I S B N ： 754271760
出版時間： 2000-4-1
頁 數： 79
定 價： 15 元
內容簡介
練功十八法續集（益氣功醫療保健操），簡稱“續十八法”自1975年創編推廣以來，對中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能衰弱等疾病功效明顯。本書新版對有的版本作了更大的改進。其特點是練功動作的照片，是由練功十八法創編人、上海市練功十八法協會會長莊元明先生親自示範重新攝製的，動作淙更詳細正確；對每節動作都配有動作要點示意處處和更直觀的作用示意圖，使學習練功者的在鍛鍊的同時既能輕鬆地正確掌握練功的要領，更能了解每節動作作用的醫學道理，以達到更好的醫療與防病的效果；在理論上充實了一些慢性支氣管炎的防治知識以及“續十八法”的動作特點及作用等內容，使科學性、知識性、通俗性和實用性並存。本書對中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能記號弱等疾病患者、廣大練功十八法愛好者、輔導者以及從事醫療體育工作者均有參考價值。
圖書目錄
第一部分 中、老年人為什麼易患慢性支氣管炎及心肺功能衰弱
第二部分 怎樣防治中、老年人慢性支氣管炎及心肺功能誤弱
第三部分 紅功十八法續集（益氣功醫療保健操》的由來和發展
國內外新聞媒體宣傳報導選登
第四部分 練功十八法續集的動作特點和醫療保健作用
第五部分 練功十八法續集的注意事項
第六部分 練功的基本預備姿勢
第七部分 練功的基本手型
第八部分 練功的基本步型
第九部分 練功十八法續集（益氣醫療保健操）
鍛鍊48字訣
第一節 自然呼氣
第二節 呼吸練氣
第三節 亮翅吸氣
第四節 下蹲吐氣
第五節 按摩理氣
第六節 摩面暖氣
第七節 擦頸平氣
第八節 推頸緩氣
第九節 拍胸鬆氣
第十節 提臂寬氣
第十一節 開胸順氣
第十二節 看手運氣
第十三節 上下通氣
第十四節 轉腰舒氣
第十五節 俯仰補氣
第十六節 仆步壯氣
第十七節 鍛鍊正氣
第十八節 踏步行氣
附錄 國內外練功鍛鍊者反映的效果調查和典型病例的摘要
