經曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 所以，“人法自然”就是必然的了。
人類進化過程中犯的一個嚴重錯誤，就是從四肢行走發展到完全直立行走和生活，這種生活方式導致了很多不適和疾病的發生，而且很難治癒。我認為，最科學、最理想的生活方式應該是把四肢生活方式部份地保留下來，四肢與直立生活相互配合——雖然這已是不可能。
時至今日，人類的機體還遠遠沒有達到適合直立生活的最佳狀態。由於各種因素對身心的不利影響，人類也很難進化到最佳狀態。這也是人類相關疾病高發和難以治癒的根本原因之一。
人類的欲望永遠大於實際能力，這恐怕是造物主的設計，因為只有這樣，生物才會不停進化、不斷發展、永遠進步。
人類站起來的欲望比其實現欲望的能力要大得多，機體適應直立生活的能力和速度比人的欲望要小、要慢得多。因此，身體很多器官包括脈道無疑受到了超負荷的壓力。
在直立狀態下，相關部位和臟腑承受的巨大壓力可以用下面事實來證明。以體重七十千克的人為例，如果四肢著地，每個肢體承受的重量大約是十七千克；在正常平穩行走時，多數情況下每個肢體承重約三十五千克，與雙足站立每個肢體承重三十五千克大致相同，比四肢著地承重多一倍；如果變成直立行走，每個肢體承重大約就是七十千克了。如果是跑步、跳動、負重，對關節和骨骼的壓力將有更大增加。
脊柱則不同。在四肢行走時，椎體間的壓力很小，可以忽略不計；而直立生活時，椎體間壓力從上到下逐步加大，甚至可以是四肢行走時的數十、數百甚至上千倍！——“體位一變，壓力陡增”。對於椎間盤、椎骨的壓力是非常驚人的。直立對盆腔的壓力也是如此。我們用豬做實驗，也證明了這一點。臨床病例也支持這種結論。
直立生活對於經絡、氣血的正常運行影響也非常大。單從循環系統看，可以增加心臟對上半身血供的負擔，使血壓升高、心肌變厚、動脈硬化加快，同時增加下半身靜脈回流阻力，容易發生水腫、血栓、曲張、循環不暢、炎症等，可導致慢性心功能障礙和其它併發症，進而可能繼發全身的多種不良改變。隨著年齡增加、機體功能降低、臟腑衰老老化、動脈硬化等等，很多相關疾病的發生就變得極其容易了。
人不可能回到四肢行走的狀態，只有用相關的手段進行干預，緩解、抵消由直立生活導致的種種弊端。人們創造了不少的“功法”試圖解決這個問題，但往往收效不理想，與忽略直立生活的因素有關。
經過無數病人和自己數十年實際使用，發明、總結出來一套保健、預防和調治方法，實踐證明有較好的效果，使很多難治性不適和疾病得以有效控制、緩解或治癒。認為緩壓功值得大面積推廣，會收到很好的保健效益、社會效益和隨之而來的群體經濟效益，為健康中國做出貢獻。
緩壓功是一套主要以自我鍛鍊為主的保健、調理和治療方式，以臥位為主，不少功式可以使局部形成無壓甚至負壓，可以說，“體位一變、事半功百倍。
首先伸“累腰”，伸展上肢，擺動上肢，扭動腰臀。達到舒緩全身，為練習緩壓功做準備。
仰臥：懸臀擺腰扭踝、攀踝、勾腳、繃腿、縮臀、擺腿、伸曲腿、輪換蹬腿敲擊臀部、仰臥位推股拉腰、提會陰、揉腹、收腹、提腹肌、拉軟肋、盪腹；捏手指手掌；
俯臥：四肢直行、四肢跪行、爬行伸胳膊擺腿搖頭、跪揉腿、提會陰；
側臥：推腰部、盪腹、屈伸下肢、頂揉劍突按摩腿部、匍匐前進；
膝胸臥位：提會陰、收腹，擺頭、屈肘揉臉、壓踝足；
背部可以由他人幫助按壓提捏，配合施功。
緩壓功適用於很多不適和疾病，對於預防這些不適和疾病的發生也是非常有用的方式。列出一些供參考。
胃下垂、慢性胃炎、消化不良；腸管蠕動慢、氣體堆積、脹氣、結腸曲綜合徵、直腸脫垂、痔瘡、結腸炎、直腸結腸癌康復期；疝氣、鞘膜積液、前列腺肥大和炎症；早期高血壓、下肢靜脈曲張、輕度心功能不全、更年期下肢浮腫；子宮脫垂、胎位不正、慢性盆腔炎症、卵巢囊腫、肌瘤、陰道鬆弛以及所有婦科疾病；根骨骨刺、跟腱炎、滑膜炎、踝關節扭傷，膝關節、股骨頭、腰椎、胸椎、頸椎等相關問題，腰椎間盤突出膨出、腰肌勞損；“不明原因”的全身乏力、煩躁、焦慮、睏倦、晨起沒精神以及很多“渾身難受”而醫院的檢查指標大多“正常”、往往被冠以“亞健康”（實際是“廣義亞臨床”）的人群。堅持練功，多有較好的調治和輔助調治效果。
人類身心不適與疾病是多方面因素所致，對於任何人、任何病痛，都要與全身甚至更廣泛的因素聯繫起來分析診斷。如果患者需要其它方面的調治措施比如中醫藥等等，也應該酌情使用，互相配合，相得益彰。
緩壓功不排斥其它的鍛鍊方式。畢竟人類已經直立生活數百近千萬年，形成了比較固定的方式，也在直立生活中得到了鍛鍊和進化，很大程度上適應了直立生活的狀態。其他練功方式也應該靈活運用，發揮其在強身健體方面的獨特作用。
