基本介紹
內容簡介
上市5年，簡繁體1000萬讀者口碑相傳。百萬暢銷，全新修訂。選對中醫治對病，本書是真正經典、權威的解讀中醫經絡穴位第一書。
妙用中醫，用對經穴，人人都是“聖手華佗”。國家級保健專家陳飛松與國家體育總局科研所康復中心研究員趙鵬聯合修訂，確保知識更權威，手法更準確。
合理利用本書，學會三秒精準取穴，一分鐘對症按摩：現學速點，指壓到位，不適症狀即刻緩解，一穴多用消百病。
作者簡介
陳飛松
中國中醫科學院研究員，北京中醫醫院主任醫師，國家級保 健 專 家。1993 年獲衛生部（現國家衛計委）、國家中醫藥管理局和總後衛生部評選的“全國首屆百名中青年醫藥科技之星”稱號。1997 年獲中國中西醫結合學會“全國優秀中西醫結合青年骨幹”。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長，中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。
趙鵬
醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。國家體育總局科研所康復中心研究員、國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
媒體推薦
本書所囊括之人體穴位，皆是人體臨床常見特效穴，其詳盡穴位說明、主治項目、人體取穴部位與疾病配穴、按摩手法及力度皆以精美圖說，使讀者一目了然，是家庭養生必備的自療養生書。
——中國醫藥大學中醫學院教授 張永賢
身為京都同仁堂第十四代傳人，自小就看父親濟世救人，根據本人近年來的觀察，關於人體健康養生、飲食禁忌、經絡穴位、中草藥百科之書大肆崛起，提醒人們為身體打下健康基礎的重要性。本書提到當壓力龐大、想減輕疲勞時，按壓風池穴、神門穴與靈道穴可達安眠效果、放鬆緊張情緒，經過切實實施，果真舒緩不少，不僅我自己，甚至身邊許多朋友按壓後還有神清氣爽之感，足見本書介紹穴位按摩的特效作用。
——京都同仁堂樂家老鋪第十四代傳人 樂覺心
圖書目錄
導航閱讀
十四條經絡不通的常見症狀
十二經脈對應臟腑
十二經脈循環流注順序圖
3秒鐘，快速找穴位
按摩常見的4種手法
商陽胸中氣悶找商陽
三間五官病痛全拿下
合谷牙疼是病也不怕
陽溪頭痛耳鳴一掃光
下廉腸胃健康一身輕
經渠呼吸暢通的法寶
太淵感冒咳嗽按太淵
魚際失聲痛苦魚際除
少商預防流行性感冒
曲池腹痛吐瀉不用愁
肩髃肩膀的保健醫生
扶突止咳平喘有奇效
迎香鼻炎鼻塞緩解穴
第二章手陽明大腸經經穴
按摩器具
按摩注意事項
中醫推薦非學不可的15個超級有效穴位
速查表
第一章手太陰肺經經穴
中府通暢肺腑無阻礙
尺澤咳嗽氣喘首選穴
孔最久坐不痔的秘訣
列缺列缺一按陰霾消
經渠呼吸暢通的法寶
太淵感冒咳嗽按太淵
魚際失聲痛苦魚際除
少商預防流行性感冒
第二章手陽明大腸經經穴
商陽胸中氣悶找商陽
三間五官病痛全拿下
合谷牙疼是病也不怕
陽溪頭痛耳鳴一掃光
下廉腸胃健康一身輕
曲池腹痛吐瀉不用愁
肩髃肩膀的保健醫生
扶突止咳平喘有奇效
迎香鼻炎鼻塞緩解穴
第三章足陽明胃經經穴
承泣明眸亮眼特效穴
四白明目養顏好幫手
地倉明眸亮眼特效穴
頰車口眼歪斜按頰車
下關口耳保健特效穴
頭維舒緩頭痛治嘔吐
人迎降低血壓一身輕
乳中祛除目瘤兼調經
乳根呵護乳房每一天
滑肉門愛美女人常點穴
天樞腸胃健康天樞助
歸來治療疝氣調月事
氣沖腸鳴腹痛按氣沖
伏兔常按伏兔腰腿好
犢鼻腿疼患者的福音
足三里點足三里治胃病
豐隆按豐隆咳痰不憂
解溪牙疼目赤找解溪
內庭手腳冰冷找內庭
厲兌常按厲兌睡眠好
第四章足太陰脾經經穴
隱白止血要快按隱白
太白健脾養胃有太白
公孫調理脾胃保健師
三陰交婦科疾病的剋星
陰陵泉排便暢通消水腫
血海清血利濕血海行
府舍腹痛難忍按府舍
大橫大腸疾病找大橫
周榮止咳平喘有特效
大包全身有勁按大包
第五章手少陰心經經穴
極泉強心健體有特效
青靈祛除疼痛無煩惱
少海神經衰弱找少海
神門寧心提神療效好
少府治療心痛寧神志
少沖急救中風掐少沖
第六章手太陽小腸經經穴
少澤擺脫神經性頭痛
後溪閃腰腰痛按後溪
陽穀耳鳴耳聾不擔憂
養老晚年體健靠養老
小海臉色紅潤氣色佳
肩貞消炎止痛按肩貞
天宗美體健胸按天宗
肩中俞肩背疼按肩中俞
顴髎面部疼痛按顴髎
聽宮耳朵聰靈聽力佳
第七章足太陽膀胱經經穴
睛明常按睛明眼睛明
眉沖頭痛眩暈找眉沖
曲差鼻竅通透有曲差
五處癲癇發作按五處
承光止痛祛熱特效穴
通天常按通天鼻內通
攢竹眼部疾病早治療
天柱頸項僵硬按天柱
大杼祛熱祛痛用大杼
風門風門可預防感冒
會陽痔瘡便血找會陽
承扶臀部減肥按承扶
殷門強健腰腿點殷門
委中腰痛背痛求委中
承筋小腿痙攣揉承筋
承山腿腳有力不抽筋
飛揚祛除頭痛有飛揚
崑崙常按崑崙腿不疼
申脈寧神止痛不眩暈
至陰矯正胎位有特效
第八章足少陰腎經經穴
湧泉按摩足心好處多
太溪尿道疾病按太溪
復溜更年期的調理師
築賓腎臟保護靠築賓
橫骨擺脫男人難言苦
大赫生殖健康有保障
氣穴婦科疾病關鍵穴
肓俞告別便秘的痛苦
商曲解決腹痛的煩惱
神封咳嗽氣喘點神封
俞府止咳化痰療效好
第九章手厥陰心包經經穴
天池煥發活力舒頭疼
曲澤心病需要曲澤醫
內關預防嘔吐的靈穴
大陵口氣清新每一天
勞宮手癢難忍掐勞宮
中沖降溫煩悶找中沖
第十章手少陽三焦經經穴
關沖調整身體內分泌
液門清火散熱有神效
中渚更年期女性福星
陽池妊娠嘔吐即刻止
支溝擺脫便秘的靈穴
天井去火氣治麥粒腫
消濼不花錢的減肥法
肩髎上班族的好幫手
顱息小兒驚風找顱息
角孫口腔炎症的剋星
耳門耳部疾患保養穴
絲竹空頭痛頭暈全沒了
第十一章足少陽膽經經穴
瞳子髎擦亮心靈的窗戶
懸顱精力集中不走神
懸厘目外眥痛找懸厘
天沖牙齦腫痛找天沖
陽白眼睛保健少不了
目窗眼睛疲勞按目窗
風池清熱醒腦治感冒
肩井乳腺炎找肩井穴
環跳輕鬆解決腰腿疼
風市癱瘓患者的福音
陽陵泉抽筋痛苦及時消
陽輔腰腎功能保護神
足臨泣腳上穴位治頭痛
足竅陰定咳順氣必按穴
第十二章足厥陰肝經經穴
大敦緩解焦躁的情緒
太沖按摩太沖能降壓
曲泉難言之隱找曲泉
足五里睪丸病痛無需愁
陰廉給女人多點呵護
中封關愛男人每一天
章門五臟病變的門戶
期門疏肝利氣化積淤
第十三章任脈經穴
長強潤腸通便如廁順
命門關乎存亡的穴位
身柱止咳定喘有特效
大椎感冒發燒不犯愁
啞門聲音沙啞不苦惱
腦戶即刻減輕頭痛感
風府感冒頭疼好得快
強間促進睡眠心情好
百會憂鬱煩躁點百會
前頂頭暈目眩找前頂
神庭頭暈嘔吐找神庭
水溝緊急救命最及時
第十四章任脈經穴
會陰男女保健特效穴
中極婦科疾病不用愁
關元女性健康的福音
陰交腹瀉不止揉陰交
神闕腸炎腹痛有特效
上脘幫助消化腸胃好
膻中心不煩胸也不悶
廉泉治療舌疾最管用
附錄
春夏秋冬之12特效養生穴位
五臟調養之10個特效穴位
九種體質的經絡穴位調養法
30個有神奇療效的經外奇穴
序言
穴位養生祛病，久按自學成醫
——將病痛拒之於門外
時代進步，節奏不斷地加快，人生卻未必一切盡如人意，正如古人云“一物一太極”， 得失之間，此消彼長，總有一種平衡制約著我們的生活。有時為了得到更多，忽略了身體健康，生活的飲食不節、運動缺乏、壓力過大而造成體質趨向陰陽失衡，致使各種大病小症一一出現，諸如失眠、早衰、痔瘡、肩頸酸痛、肥胖、三高等文明病逐漸浮現。最近幾年，興起一陣陣的自然養生熱，借鑑博大精深的中醫寶庫，如食療養生、五色養生、藥膳養生、花草茶養生、經絡穴位按摩等，皆成為大眾追逐的養生潮流。
經絡就像一張覆蓋全身的無形網，穴位如同一些關鍵的調節點，身體上有任何風吹草動的異樣，經絡穴位都會出現反應。身體出現某些病灶，就會麻痹或者堵塞經絡，影響血氣的運行。正如《黃帝內經》中所說：“經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”穴位正是天賜的身體調節點，即可養生保健，還可辯證祛病。但穴位按摩也要有專業的指導，取穴是否精準到位、配穴治療是否正確、按壓力度是否合宜，皆關乎性命安危。本書由知名中醫專家數載精心編著，多次修訂。精美圖說、淺顯易懂、一學就會，是家庭按摩必備的自療養生書。
家是我們乏累疲倦後休息的地方，是內心眷戀溫馨遮風避雨的港灣，是每天敞開心扉享受天倫的桃源。多為家人按摩，不僅受益於健康，還能增加彼此的情感。晨起睡前，周末休閒，茶餘飯後，無論何時，只要您方便，打開此書，每天花十幾分鐘為家人或者自己進行按摩，持之以恆，不消兩三月便可自學成按摩良醫！
陳飛松
中國中醫科學院研究員
中國亞健康學會會長
中國中西醫結合學會理事
世界針灸學會聯合會考試部主任
中華中醫藥學會內科專業委員會委員
養生有道：穴位按摩
——將病痛清零，為心靈減壓
光陰在四季輪迴中流逝，改變著生活，改變著我們，能留下的只有回憶，留不下的卻有很多，諸如青春、容顏、健康等。隨著年齡的增長，健康越來越被人們重視，昂貴的醫藥費，嚴重時一場大病甚至可以讓多少年積累的財富瞬息歸零，一切付之東流後，人生還要重頭再來。鑒於亞健康人群的逐年遞增、環境的污染、錯誤的生活方式、食品的安全等問題，利用自然之法尋求健康已經是大勢所趨。
過去有沒有讓老中醫給把過脈？小的時候有沒有刮過痧？中國人對於穴位並不陌生，但到底什麼是經絡穴位呢？經絡是人體運行氣血的通道，“內屬於臟腑，外絡於肢節”，大的、縱行的、主幹條的，稱之為經，小的、橫行的、支線條稱之為絡。穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯繫、互相輸通的特殊點。
《黃帝內經·靈柩》中說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治， 病之所以起，學之所始，工之所止也。粗之所易，上之所難也。”《黃帝內經·素問》中說： “形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩。”著名醫學家孫思邈在《千金要方·養性》中提：“按摩日三遍，一月後百病並除，行及奔馬，此是養身之法。”這些記載均表示，經絡遍布人體，不僅與臟腑有所連結，甚至關係到人的生老病死，通過按摩的方法可以疏通經絡氣血，並能驅除病痛，達到健康養生、延年益壽的功效。
一次舒適的按摩，不僅可以放鬆肌肉、解除疲勞、緩解病痛，還可以放鬆心靈，緩解壓力和抑鬱，還您一個健康舒服的身心。
趙鵬
國家體育總局科研所康復中心研究員
2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研負責人
醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後
榮獲“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號
