節目簡介
節目主要介紹日本商品、新聞、美食、旅遊以及日本的調查排行並與觀眾互動。節目最後會教授在書上沒有的日本網路詞語或中文網路詞語的日語說法。
| 周一 | 回答觀眾的疑問 |
| 周二 | 紳士直播（晚上9點） |
| 周三 | 你好宮崎廚師！ |
| 周四 | Q君 Play Station |
| 周五 | 周五大喜利比賽 |
| 周六 | 山下隨便說話 |
| 周日 | 日本種種TOP3 |
內容
周一（回答觀眾的疑問）：隨機抽取並回答觀眾在微博留言中提出的問題，問什麼都可以。
周二（紳士直播）：在Bilibili直播間進行直播。
周三（你好宮崎廚師！）：宮崎壯玄的個人秀。由宮崎製作一些很奇怪的料理，並親自品嘗。一般宮崎品嘗之後會發表一些評論，但是還沒等宮崎說完，鏡頭就已經被山下給cut了（怎么說呢，對我來說，非常非常好吃，但是…）。山下搬家後不久改為 你好宮崎廚師！而宮崎也穿上了廚師裝。（ps：有時不只宮崎一個人吃）
周四（Q君 Play Station）：山下的基友Q君（一名bilibili的UP主）會帶來一款遊戲，並與山下進行比賽，輸了的人必須接受"罰ゲーム"（懲罰遊戲）。懲罰遊戲有吃黑暗料理或是肉體/精神折磨。
周五（周五大喜利比賽）：山下會事先在微博上發布一個問題，所有觀眾均可發表評論回答，越搞笑越好。點讚數量多的會在周五大喜利大賽中被山下選中、展示，並翻譯成日語。
周六（山下隨便說話）：沒有主題，想到什麼就講什麼。
周日（留學生的中國生活）：邀請一些在中國留學的日本留學生們跟他們聊天的節目。
以前的節目
買買買！的日本商品（原周二節目）
與日本文化相關的節目。由山下介紹日本一些特別的商品。
挑戰一分鐘（原周三節目）
由山下個人意願進行的各種一分鐘挑戰。也是第一期紳士大概一分鐘的主題，因而有萬惡之源的美譽。
搞笑日本新聞、日本手頭情況（原周四節目）
日本手頭情況：與日本文化相關的節目。話題都和 錢有關，比如日本奇奇怪怪的職業的收入。
搞笑日本新聞：山下報導日本的各種奇葩搞笑事件，並會發表很污的感想。
日本旅遊哪裡強（原周五節目）
與日本文化相關的節目。由山下介紹的日本獨特的旅遊景點或者是山下在日本各地旅遊的實況。特別篇稱為日本旅遊藍藍路。
日本流行通信（原周六節目）
介紹關於日本正在流行的元素。
日本種種TOP3（原周日節目）
與日本文化相關的節目。由山下介紹在日本的各種TOP3。（比如“日本人最想要的超能力TOP3”等）
肌肉教室（原周日節目）
淺井悠佑（教練）主持，由宮崎提出一個煩惱，教練介紹一個要鍛鍊的肌肉部位並指導宮崎做動作。
【1,2,3,4…教練不行……然後就是哲♂學研究時間！（僅僅持續了兩三次）】
因為觀眾難以get到笑點而停播。（共7期）
特別節目
1.Super Mario Maker（超級馬里奧製造）
出鏡：山下智博、三河宏輔
內容：山下與三河直播遊戲Super Mario Maker
播出時間：第一期2015年11月28日-2016年1月8日 共6集
第二期將於2016年2月7日（周日）開始
備註：本節目將在每周日播出，播出本節目時日本種種Top3停播。
2.紳士一分鐘劇場
出鏡：山下智博 Q君 宮崎壯玄 番茄娘
內容：札幌高中的搞笑故事
播出時間：第一期2016年3月27日-2016年4月17日 共4集
備註：本節目周日播出，播出本節目時日本種種Top3停播。
宣布停止
2016年10月2日，投稿中宣布了停止日更的訊息，至此持續了648天的紳士大概一分鐘完結。
第二季節目
2016年10月4日，山下智博在九點直播中表示2016年12月24日會開更第二季的《紳士大概一分鐘》。
