紅心山芋奶油湯

原料：·紅心山芋500克 ·牛奶500克紅心山芋奶油湯做法：1、紅心山芋上蒸屜，蒸熟蒸透； 3、所有材料放入食物料理機，打成濃稠的泥狀；

原料：

·紅心山芋500克 ·淡奶油50克 ·白鬍椒粉3克 ·鹽3克 ·牛奶500克

紅心山芋奶油湯做法：

1、紅心山芋上蒸屜，蒸熟蒸透；
2、把蒸熟的紅心山芋切塊備用；
3、所有材料放入食物料理機，打成濃稠的泥狀；
4、吃的時候，也可以搭配上自己喜歡的香草提味。

營養成份：

紅心山芋，不加任何色素，保持天然品質，色澤鮮紅，質地軟韌，口感香甜適口、薯香橫溢，味道甜美，富含D族維生素和細纖維素，以及微量元素銅、磷、鐵等，屬生理鹼性食物，對人體具有“味甘性平、益氣生津，促進消化、調節人體酸鹼平衡”等食療保健功能，尤其是它含有的黏膜蛋白,有預防便秘和防癌作用,是上乘的純天然休閒保健食品。是增進健康、解除疲勞的營養最完全食品。

小貼士：

1、山芋含有豐富的膳食纖維，適量吃，可以收到減肥去脂的效果。　2、沒有食物料理機，也可以用勺子壓碎山芋，再加適量清水，把所有材料，以小火熬成濃稠狀。