基本信息
菜系分類: 家常菜
功效分類: 秋季養生食譜
準備時間:
口味:家常味
工藝:蒸
主料: 香芋
輔料: 糟菜 臘肉
調料: 食用油 蔥花 蒜末 味素 白糖 料酒 桂葉 辣椒
製作步驟
糟菜臘芋蒸中的香芋是一種營養豐富的食物,曾被人為蔬菜之王。其藥用價值是不可忽略的 ,香芋有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、澱粉、聚糖、粗纖維和糖,蛋白質的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。香芋塊根肉質細膩,味清香,常供筵席食用,。香芋中的聚糖能增強人體的免疫機制,增加對疾病的抵抗力,長期食用能解毒、滋補身體。下面讓我們一起來認識下糟菜臘芋蒸的做法!
1.將糟菜切成小粒,臘肉去皮切成薄片待用;
2.淨鍋上文火,糟菜倒進鍋內翻炒,直至水分炒乾出香味後出鍋,把鍋洗淨上火放入食用油,入蒜末、蔥花、辣椒乾、桂葉爆香;
3.接著把乾炒後的糟菜倒入鍋內武火爆炒,依次加入味素、白糖、料酒調味後出鍋倒入容器內,這時把香芋削皮切成細絲與炒好的糟菜攪拌均勻;
4.把臘肉一片一片碼入盤內,將拌好的糟菜與香芋鋪到臘肉上面入蒸屜蒸16-20分鐘出鍋,再次灑上蔥花淋些許明油即可。
製作提示
糟菜臘芋蒸 的做法提示:
製作這道菜餚香芋的品質選偏老的最佳,其香味濃郁,不易被臘肉與糟菜的味道所掩蓋,水分不多,入口軟綿稍帶粉質,炒糟菜時白糖可以多放些以中和鹹味。
注意:對於有痰、蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。