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完全圖解自我保健按摩方法；人體11個部位按摩程式；21種常用按摩手法，來自北京中醫藥大學的專家將向您傳授最有效的按摩套路和最準確的按摩方法，輕鬆成為按摩高手！
內容簡介
保健按摩是現代人防病治病的有效方式，本書以人體各部位的按摩程式為主線，上篇做醫學知識鋪墊（重點介紹西醫解剖和中醫經絡穴位），下篇介紹人體各部位的詳細按摩推拿關鍵點，包括按摩手法和按摩部位。保健按摩不論過去、現在，還是將來，對於人們在強身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
目錄
上篇 按摩基礎
第一章 按摩推拿簡介
一、按摩推拿簡介
二、經穴、解剖在按摩推拿中的重要性
三、按摩推拿的常規程式
四、按摩的適應證與不宜按摩的情況
五、按摩推拿的注意事項
第二章 按摩推拿重要經絡穴位
一、中醫對人體的認識
二、中醫十四經脈循行
三、如何找準按摩穴位
四、具體的取穴方法
五、按摩常用穴位及定位
六、經絡腧穴在按摩推拿中的診斷與治療作用
第三章 按摩常用手法
第一節 手法概論
一、手法的種類
二、手法好壞的評判標準
三、手法的基本要求
四、手法的練習要求
第二節 按摩常用手法及運用部位
一、摩法
二、按法
三、推法
四、拿法
五、揉法六、法
七、一指禪推法
八、點法
九、撥法
十、捋法
十一、拔伸法
十二、搖法
十三、牽拉法
十四、扳法
十五、捏脊法
十六、搓法
十七、抖法
十八、捻法
十九、振法
二十、拍擊法
二十一、擦法
第四章 按摩推拿常用操作程式
一、俯臥位
二、仰臥位
三、坐位
下篇 人體各部位保健按摩
第一章 自我按摩健身法
一、自我按摩簡介
二、自我按摩程式
第二章 項背部按摩程式及詳解
一、頸項部按摩的適應對象
二、頸項部按摩一二三
三、頸項部按摩注意事項
四、頸項部正常解剖結構及功能
五、頸項、肩背部的經絡穴位
六、頸項部病理解剖與臨床表現
七、頸項肩背部觸診與經穴及解剖的關係
八、頸項部按摩程式詳解
九、生活調理
第三章 背部按摩程式及詳解
第四章 腰部按摩程式及詳解
第五章 肩部按摩程式及詳解
第六章 肘部按摩程式及詳解
第七章 腕部按摩程式及詳解
第八章 髖部按摩程式及詳解
第九章 膝部按摩程式及詳解
第十章 踝部按摩程式及詳解
第十一章頭面部按摩程式及詳解
第十二章 胸腹部按摩程式及詳解
第十三章 簡易按摩防治各類疾病
參考文獻
