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女性張家界游注意事項
*切記入鄉隨俗,一些清真寺或廟宇,謝絕女訪客,沒徵得管理人同意,請不要擅自闖入;一些國家不歡迎穿著暴露的女性,因此必須尊重他們,以免帶來不便或引來不友善的目光。*隨身攜帶輕便的手電筒,尤其較落後的地區,用途很廣。
*窮游張家界俱樂部為了安全起見,夜裡乘搭捷運,應儘量避免走到最後一個車廂去,以免不法之徒有機可乘。
*避免深夜乘搭火車,一些地方夜裡的火車站,往往是醉漢留連的場所。
*白天和夜晚的地方治安可能差別很大。白天治安良好的地方,到了夜裡可能變了樣,所以在夜裡必須隨時提高警惕。
*窮游張家界俱樂部找住宿,便宜可以,但一旦發現不妥時,寧願犧牲已付的定金,另找地方搬遷。
*最好結伴同遊,避免單獨行動,以策安全。
*考慮到體能局限,別把行程安排得太緊湊,特別是在10多個小時的車程後,應該好好休息才再出發,讓身體保持最佳狀態。
*彼此互相照應,不應有依賴同伴的想法。
*要學會忍讓、遷就,互相適應,以免壞了遊興。
去張家界乘機吃多少好
乘飛機旅行固然有許多好處,但要避免在乘坐飛機時出現不適感,還需做到三忌:一、窮游張家界俱樂部忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環的負擔,另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等“飛行病”。
二、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍,如果進食此類食,飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
三、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物儘管進食理不多,但其在胃內難以排空,飛行在空中,同樣會使胃腸膨脹。
乘飛機的旅客,由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以,飲食中要注意攝取高熱量的食品,才能保障健康。
一般在上飛機前1-1.5小時,根據各自的具體情況可選食;麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。