內容簡介
程凱博士如是說: 《程氏真傳:穴位祛痛家用說明書》是一本寫疼痛的書，一本教你用中醫的經絡穴位來止痛的書。為什麼要寫疼痛？因為它太常見了，幾乎見於所有的疾病中，給人體帶來不同程度的損害。如果疼痛輕微，僅僅表現為局部不適，皮膚潮紅，微痛等，也可出現局部肌肉的收縮和強迫性體位。這些反應對身體傷害不大，但如果發生劇烈疼痛，或持續性慢痛，則有可能產生嚴重後果，出現全身性反應，主要表現在全身的植物神經功能紊亂，引起各系統的功能異常，如循環系統可引起脈搏加快、血壓升高，甚至心臟驟停；消化系統可 引發胃腸功能紊亂等。疼痛總是與痛苦、緊張、恐懼等消極情緒相伴，長期的慢性疼痛可導致抑鬱心理，使人沮喪、易怒、煩躁、孤獨，甚至形成人格變態或引起自殺行為。
疼痛如此可怕，我們卻沒有什麼對付的好辦法。很多時候，在我們找不到引起疼痛的明確原因，或沒有及時控制的方法時，好象只能選擇忍耐。
其實，疼痛也是我們的好朋友，因為它是人體健康受到威脅時發出的預警信號，提醒我們遠離潛在的危險，儘早治療身體上可能存在的嚴重病症。所以，疼痛並不是一種對生命的懲罰，相反在一定程度上，它是一種恩賜，是生命中不可或缺的元素。例如，腰部扭傷了，疼痛迫使你採取某種強迫體位，並強迫你休息，保證損傷部位儘早得到恢復。
正確認識疼痛，及時合理地控制疼痛，是一門學問，也是每個希望健康的人需要了解和掌握的知識……
為什麼要用經絡穴位止痛？因為它太有效了，而且是速效，往往在幾分鐘之內顯效，更神奇的是多不在疼痛的部位治療，而是沿著經絡在看起來“不著邊際”的遠處加以刺激，並且這種刺激還是時下流行的“綠色自然療法”。
作者簡介
程凱 醫學博士
北京中醫藥大學副教授、副主任醫師、碩士導師
中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長
中國醫師協會養生專業委員會委員
衛生部、教育部、國家中醫藥管理局科研負責人 教育部2007年度新世紀優秀人才支持計畫當選者 “程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人 中醫針灸泰斗、中國工程院院士、“經絡實質研究”首席科學家、首批北京市“國醫名師”和國家級“國醫大師”、《中國針灸學》主編、現年89歲高齡的程莘農教授之孫.
“大誠中醫”連鎖中醫醫療機構（北京?上海）創建人
健康科普作家，出版學術專著和科普著作30餘部,搜狐健康部落格點擊超過兩百萬的健康博主
北京電視台《養生堂》、《中國節》、《健康生活》、《我的父親母親》主講專家 山東衛視《養生》、《活到99》、青島電視台《民生開講》、河北省《燕趙講壇》主講專家 中央電視台《寶貝一家親》、教育電視台《職場中國》、北京廣播電台《健康線上》特邀專家 《健康之友》、《媽咪寶貝》、《媽媽寶寶》、《都市主婦》、《保健時報》、《時尚健康》、《Bea’sup美容》、《好主婦》、《今日風采》、《女友花園》、《虹》、《嘉人》、《中華養生》、《HISLIFE》、《科學時報》、《中學生健康報》、《精品購物指南》、《新旅行》、《海南航空》、《政協報》等媒體健康欄 目受訪專家
健康講座主講人，曾多次受邀在新華社、保監會、外交部、中國銀行、北京銀行、建設銀行、農業銀行、浦發銀行、精品購物指南、安徽出版集團、北京廣播傳媒集團、日本資生堂公司、外企服務集團（FESCO）、殼牌（中國）公司、冠群電腦、二汽集團、國家行政學院、社科院、中美大都會人壽、光大永明人壽、太平人壽、泰康人壽等單位做中國式養生系列講座。
圖書目錄
第一章 疼痛與經絡——來自身體的聲音/001
疼痛是疾病的重要表現形式/001
中醫的疾病觀——不通則痛，不榮則痛/004
不通、不榮，影響了經絡才會痛/006
疼痛的好處——穴位診斷疾病/009
第二章 最為難忍是頭痛/015
感冒引發頭痛，點揉外關、風池/016
癲頂頭痛的解決之道/019
著急上火頭會疼，用手梳頭能解決/021
身體虛弱頭也疼，氣海、關元幫大忙/023
有些頭痛可以不藥而愈/026
“頭側面疼痛”與“偏頭痛”/027
頭痛是身體的危險信號/029
臨時緩解任何類型頭痛的方法/032
頭痛的預防保健，也可以從後背做起/033
第三章 牙痛也是病/037
牙痛雖小，麻煩卻大/038
防牙痛，要從防蛀牙開始/040
胃火引發牙痛，調節飲食+曲池、內庭/043
風寒牙痛點外關、風池/046
老年人的腎虛牙痛/048
緩解牙疼的足部按摩法/051
刮痧——緩解牙痛的好方法/053
第四章 最常見的痛——胃痛/057
受寒的胃疼最好治/058
良好的生活規律讓胃痛遠離你/061
危險的信號——這些胃痛必須就醫/063
氣滯胃痛，自我按摩勝過胃藥/065
補充胃陰，打好“保胃戰”/068
第五章 最易復發是頸肩疼/071
警惕——這些頸肩痛必須就醫/072
老年人必須重視突發頸肩痛/075
適合自我治療的頸肩痛/077
落枕疼痛，點點手臂/078
遠離職業病，避免手腕疼/080
預防頸肩痛，生活習慣很重要/082
中醫看待頸肩痛——經絡不通，不通則痛/086
頸肩痛的拔罐刮痧治療/089
辦公室瑜伽，幫你解決頸肩痛/091
第六章 職業困擾頸椎痛/093
巧辦法對付電腦脖/094
手足按摩——治療頸椎，條條大路通羅馬/096
全民護頸——頸椎病保健操/100
頸椎病的預防保健策略/102
第七章 難言之隱：乳房痛/105
試著避免乳房痛——找出乳痛的原因/106
肝胃不和的乳房痛/107
愛護乳房的自我按摩/108
產後乳房腫痛，適合摩揉消腫/110
刮痧+拔罐+艾灸，完美緩解乳房痛/112
好習慣讓你遠離乳房痛/114
第八章 “上火”引發疼痛的快速緩解之道/115
身體裡怎么會有火/115
自我治療，首先要分辨上火的類型/117
上火疼痛之咽喉腫痛/118
上火疼痛之口舌生瘡/122
一點題外話：中醫四診如何能看病/125
第九章 最為難熬是腹痛/128
寒涼腹痛，要用摩擦生熱來抵禦/130
這些急慢性腹痛必須就診/134
吃壞肚子，天樞、梁門來止痛/136
生氣也能引起腹痛/138
常見腹痛的按摩治療/140
腹痛，必須“未病先防”/142
第十章 別和“痛經”做朋友/145
遠離痛經，首先要保暖/146
艾灸治療痛經，要分型/148
點穴推拿治療——適合於日常保健/151
刮痧+拔罐——親人間的呵護/153
痛經的日常預防/154
第十一章 坐立不安是腰疼/156
急性腰扭傷的快速緩解辦法/157
受寒腰痛，拔個罐子最有效/159
喝酒吃肉可能引發濕熱腰疼/161
老年人最可能罹患的腎虛腰疼/164
外傷腰痛，找血海、合谷/167
針對白領們的腰痛保健/169
第十二章 人老腿先老——膝痛/172
膝痛分兩種，風寒和風熱/173
治療膝痛，從舒筋活血、通絡止痛入手/176
閃罐+按摩，膝痛好治療/177
膝痛的日常保健/178
第十三章 適合家庭使用的穴位治療的方法及操作/181
灸療法/182
按摩療法/188
附錄1 常用骨度分寸表/193
附錄2 常用穴位的取穴定位/195
附錄3 全身經絡走行示意/217
……
