內容簡介
這是一個猛然聽來近乎傳奇的故事，可就是這個故事，帶給了無數人健康和年輕，帶給了無數人心靈的安寧，掀起了風靡美國的保持青春、延緩衰老的練習。
這個故事就是從布拉福德上校說起的。上校聽到過不可思議的青春之源的故事，並且堅信它一定存在，一定就在世界的某個角落。於是，上校不懈追尋。終於發現了保持年輕、健康長壽的古老秘訣一藏地五式練習。
同時，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、發音的秘訣一起公開。
這是我們都需要的東西，不僅會幫助延長生命的長度，更會提高生命的質量。
無數的讀者致信，暢談五式對他們或淺或深的影響。他們都因運用這個秘密而獲得健康、快樂和年輕。
目錄
序言
出版者引言
第1章 尋找青春之源
第2章 西方人對神奇西藏的探索
第3章 恢復青春和健康的真實故事
第4章 五式的能量秘密
第5章 五式與瑜伽：保持健康、延年益壽的練習方式
第6章 食物搭配及其他飲食建議
第7章 聲音、發音以及冥想的能量原理
附錄一 如何組建自己的喜馬拉雅俱樂部
附錄二 練習五式的人們的倆驗
附錄三哈他瑜伽：如何選擇適台自己的瑜伽班
附錄四 如何找到適台自己的瑜伽教練
