矛盾睡眠

矛盾睡眠，區別於正睡眠狀態的另一種狀態，人的整個睡眠過程，一般有四至六次正睡眠與矛盾睡眠之間的互轉，矛盾睡眠是在每次周期的最後。若每一次的睡眠都能完成包括矛盾睡眠的周期，那就是質量較好的睡眠。

簡介

“矛盾睡眠”是區別於正睡眠狀態(腦子睡了而身體醒著的時間)的另一種狀態(腦子醒或半醒而身體睡了的時間)。

表現

矛盾睡眠

其實矛盾睡眠不盡那般簡單，它是在睡眠過程中周期出現的一種激動狀態。腦電圖呈現快頻低壓電波，類似清醒時腦波。自主神經系統活動增強，如心率、呼吸加速，血壓升高，腦血流及耗氧量均增加，在男性則有陰莖勃起。此外頻繁出現快速的眼球運動，同時在一些和視覺有關的腦結構組織異常活躍，故常出現夢境。

睡眠時間

初生的嬰兒，每天要睡16小時，而且其中的一半即八小時為矛盾睡眠。“能睡的孩子好養活”說的是矛盾睡眠。隨著幼兒逐漸長大，矛盾睡眠的時間減少，到了成年期，矛盾睡眠時間只占整個睡眠期的20%，到了老年期，矛盾睡眠的時間因人而別，於是有人就要藉服睡眠藥，有可能完全喪失了這種矛盾睡眠相。