為了對陷入婚姻及感情中的朋友有所幫助，現提供多種解決問題的方案和建議：
1、如本人決心擺脫這種關係，就不必再猶豫，也不必向對方解釋什麼，下決心不再見面即可。
2、升華：保持友誼，成為夫妻共同的異性朋友，但必須中止性關係。
3、轉移注意，改變環境，調節夫妻關係，疏遠情人。
4、反省自己：人無遠慮，必有近憂，今後怎么辦？“魚和熊掌”可以兼得嗎？使自己和情人都面對現實，回歸家庭。
5、也可考慮是否需要結束自己的低質量的、無愛的婚姻，如果有決心，就該有個行動方案。
在社會轉型時期，婚姻家庭也必然受到強烈衝擊。從以前低質量、高穩定性的婚姻家庭模式過渡到高質量、高穩定性的新的婚姻模式，必然有一個相對不穩定的、從無序走向有序的時期，婚外情的大量出現有其合理性的一面，但也造成大量社會問題。
如何防止婚外情現象的增多呢？
首先，應加強婚前教育，使人們樹立科學健康的婚姻家庭觀念，這主要是一個道德意識、道德情感與道德行為如何高度統一的問題，是人的全面素質和道德修養與文明水平的體現。其次，立法只能針對對社會和家庭造成嚴重危害的行為，而對發生在千家萬戶的、個人行為的不檢點或“偷采野花”的行為是很難繩之以法的，困難在於其隱秘性。第三，產生婚外情或是導致離婚的過錯方較難確定。在如今的轉型社會，人們的婚姻家庭觀念在不斷更新，一般來看，婚外情的發生的原因有其複雜性，屬於道德敗壞、故意破壞自己家庭的還是極少數，而大多數是夫妻雙方的原因，或是因第三者的一味追求所造成的。人們對婚外情的寬容度也在增加，同時，通過健康教育知識的普及，從預防性病、愛滋病的角度加強全民的健康教育，反而對減少婚外情十分有益的，也是立法手段所望塵莫及的。
