內容介紹
世界衛生組織定義：65歲以前是中國人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲才是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類的死亡絕大多數是疾病向致，而真正老死（死於生理壽數）的很少，因此，聯合國維多利亞宣布告訴我們：“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石。聯合國警告：千萬不要死於無知！疾病的預防比治療更重要。人類必須先健身而後健康，先健康而後防病。新的國際健康觀念是：身體沒有缺陷和疾病，生理及心理狀態完整，社會適應能力較強。國際會議確定了有益於人類的6種保健食品：綠茶、葡萄酒、豆漿、優酪乳、骨頭湯、蘑菇湯。國際會議警告，少吃過大、過硬、過粘、過熱的食品。中國衛生部門倡議：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。作品目錄
第一章 生命的基礎1 對健康負責
2 生個健康的寶寶
3 保健從零歲開始
4 嬰兒餵養
5 把疾病拒之門外
6 小兒常見病症
第二章 學習健康
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第三章 警惕亞健康
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第四章 金色人生
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第五章 生命的根本
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第六章 飲食方案
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第七章 快樂睡眠
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第八章 健康新概念
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後記
