作者簡介
谷世斌，多年來潛心於企業的實踐及研究，做過相關企業培訓]oo多場，行銷實戰及管理經驗豐富，擅長於企業的品牌建設。授課技巧純熟，內容務實，善於從案例出發引發學員思考、參與、互動，達到啟發與套用於一體的效果，贏得學員廣泛讚譽及一致好評。非常熱愛祖國醫學。
楊濤，上海中醫藥大學畢業，一直從事養生和美容教育事業，致力於把養生技巧、保健知識、美容方法等健康理念傳播給大眾，並擔任多家大型SPA會所技術顧問和教育總監。主講了幾十場養生課程，方法簡單實用，能讓你從工作或生活中找到屬於你自己的養生方法。
圖書目錄
第一部分 皮膚的基礎常識
第一章 認識皮膚
一、皮膚的結構
二、皮膚的六大作用
三、常見的幾種膚質
第二章 皮膚健康狀態識別
一、健康皮膚的標準
二、膚質的分類
三、常用的膚質測試方法
第三章 影響皮膚的因素分析
一、年齡和遺傳
二、環境因素
三、健康因素
四、內臟功能不暢或受損
五、其他因素
第四章 皮膚的平常調理和保健
一、膚色是健康的晴雨表
二、找回紅潤的肌膚
三、好氣色的調理
第二部分 皮膚常規保健和調理
第一章 四季皮膚調理
一、春季皮膚的調理
二、夏季皮膚的調理
三、秋季皮膚的調理
四、冬季皮膚的調理
第二章 飲食對皮膚的調理
一、生活習慣最重要
二、健康皮膚吃出來
三、食物的四性五昧
第三章 女人必須關注的飲食
一、滋養脾、胃、肺的家常食物
二、女人補血是關鍵
三、豆類食品不可小看
四、女人離不開黑白木耳
五、補陰就是去皺
第四章 情志調理對皮膚的影響
一、生氣對肝臟的影響
二、皮膚也需要減壓
第三部分 基礎皮膚的保健和調理
第一章 乾性皮膚的調理
一、乾性皮膚的形成原因
二、乾性皮膚的特徵及調理
三、皮膚粗糙的原因及護理
四、皮膚乾燥——缺水不容忽視
五、乾性皮膚秋季的調理
六、乾性皮膚冬季的調理
七、乾性皮膚的飲食調理
第二章 中性皮膚的調理
一、中性皮膚保養應注意的幾個方面
二、常用的經濟面膜
三、中性皮膚秋季調理
四、根據地域的氣候特徵選用護膚品
第三章 油性皮膚的調理
一、油性皮膚的形成及特徵
二、油性皮膚的調理
三、“大油田”肌膚的內部調理
四、油性皮膚的飲食調理
第四章 混合性皮膚的調理
一、造成混合性皮膚的主要原因
二、混合性皮膚的護理
第四部分 特殊皮膚的保健和調理
第一章 敏感性皮膚的調理
一、形成原因
二、敏感性皮膚的調理
三、敏感性皮膚的春季護理
四、敏感性皮膚的秋季呵護
五、男士敏感性皮膚護理
六、敏感性皮膚的飲食調理
第二章 痘痘皮膚的調理
一、痘痘的部位與五臟的關係
二、飲食調理原則——三多兩少
三、中醫調理方法
第三章 老化性皮膚的調理
一、促使皮膚老化的原因
二、減緩細胞被氧化的速度
三、男人如何對抗皮膚老化
四、愛護腸胃，保住面子
第四章 黯淡性皮膚的調理
一、黯淡皮膚如何調理
二、膚色黯黃的內部調理
三、皮膚發黑的內部調理
第五章 色斑性皮膚的調理
一、色斑產生的原因
二、色斑的常見類型
三、色斑的調理
四、預防色斑的措施
第六章 臉色的保健和調理
一、臉色蒼白的調理食譜
二、臉色潮紅的調理食譜
三、臉色青紫的調理食譜
四、臉色發黃的調理食譜
附錄 美容最佳時刻表
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