瘦肉蘋果生魚湯

2.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起沖淨; 3.洗淨宰好的生魚,起油鍋,下生魚和薑片小火煎至兩面微黃; 4.煮沸清水,放入煎好的生魚和其他材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

材料:

蘋果:3個生魚:1條瘦肉:300克紅棗:6粒水:8碗姜:3片(3-4人份)

做法:

1.蘋果洗淨,削皮去核,每個切成4瓣;紅棗洗淨,拍扁去核;
2.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起沖淨;
3.洗淨宰好的生魚,起油鍋,下生魚和薑片小火煎至兩面微黃;
4.煮沸清水,放入煎好的生魚和其他材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:
清胃腸積熱,補腎益肝,安眠養神,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用,還能防止出現眼袋;對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。

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