番茄瓜方

工藝:焦溜口味:茄汁味

主料:黃瓜(500克)
調料:大蔥(5克)雞蛋(30克)澱粉(豌豆)(10克)白砂糖(8克)豬油(煉製)(50克)番茄醬(75克)料酒(20克)味素(2克)鹽(4克)
類別:私家菜健脾開胃調理清製作工藝
1.將黃瓜切成寸段,再切成四塊,去心,用鹽醃10分鐘,用水衝掉,控乾水。
2.將蛋清注入澱粉中,攪打成糊。
3.鍋放火上,下入熟豬油燒熱,將黃瓜塊蘸勻蛋清糊下入油中,炸成金黃色時撈出控去油。
4.鍋內放底油,下入番茄醬,炒出紅油,放入蔥姜米,加味素、鹽、料酒,放入雞湯150毫升燒開即成番茄汁,澆在炸好的黃瓜上即可。

菜品口感

甜酸適口,色澤紅潤。

食譜營養

黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

食譜相剋

黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。
番茄瓜方所含營養素·熱量(682.61千卡)·蛋白質(12.61克)·脂肪(53.61克)·碳水化合物(36.96克)·膳食纖維(4.14克)·維生素A(159.20微克)·胡蘿蔔素(453.00微克)·硫胺素(0.17毫克)·核黃素(0.27毫克)·尼克酸(5.29毫克)·維生素C(45.85毫克)·維生素E(2516.85毫克)·鈣(166.53毫克)·磷(249.37毫克)·鈉(1881.69毫克)·鎂(107.16毫克)·鐵(4.09毫克)·鋅(1.80毫克)·硒(3.60微克)·銅(0.56毫克)·錳(0.57毫克)·鉀(1306.19毫克)·碘(8.16微克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(0.02毫克)·葉酸(2.80微克)·維生素K(0.35微克)·膽固醇(46.50毫克熱去火調理

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