男性健康管理書:《男性健康管理書》，作者紀康寶，由吉林科學技術出版社於2 -百科知識中文網

內容簡介

現今，我們國家在快速發展，現代男性白領是社會的精英，也是國家的財富。男性白領在為國家作出貢獻的同時，也承載著超負荷的工作壓力，使他們身體勞累，精神緊張，並且由於健康知識普遍貧乏，健康意識低下，導致他們的健康狀況令人擔憂，悲劇屢屢發生。

說到這裡，大家或許明白我為什麼要編寫這本男性白領健康管理的醫學科普書。我的想法得到了一批醫學博士的贊同，他們認為這項工作非常有價值：男性白領是我們社會的精英，我們為什麼不能為他們的健康做點什麼呢？

“行勝於言”，正是因為這些醫學博士的辛勞工作，才有了這本書的誕生。

編輯推薦

在琳琅滿目的書海中，你拿起了這本書，說明你是一個關注自我健康的有心人。既然這樣，你不妨用1分鐘時間按照下面的方法測一測，看看你的身體年齡是否比實際年齡更年輕，你的健康是否像自己心裡想的那么棒？

閉上眼，你能單腳站立多長時間？

測試身體年齡的方法很多，但大多測試指標複雜，可操作性差，難以推廣。日本京都府立大學的山田教授，根據30多年對人體生理功能的研究，總結出“閉眼單腳站立試驗”，利用該方法能測驗出反應肌力與平衡功能，有助於判斷人體老化程度。這個方法你現在就可以試試。

方法是：將你的雙手自然下垂，貼在身體兩側，閉上雙眼單腳站立，記下站立不倒的時間。

根據山田教授提供的經驗：

健康男性標準不倒時間：30～39歲9.9秒；40～49歲8.4秒；50～59歲 7.4秒；60～69歲5.8秒。女性較男性推遲10年計算。

根據測試結果找到相近數字，便可估計你的身體年齡。一般來說，實際年齡越大，不倒時間越短，這符合年齡與衰老成正比的自然規律。

你站立了幾秒？你的身體年齡比實際年齡年輕嗎？

如果你對自己的測試結果不甚滿意，那么，關心健康的你為什麼不把這本可以促進健康的書送給自己呢？

作者簡介

紀康寶，著名養生專家、大眾健康科普作家，國內知名養生機構孔伯華養生醫館“亞健康教育研究室”主任。

近年來，紀康寶先生一直致力於亞健康教育與中醫養生保健的課題研究，相繼出版了一系列養生保健著作，如《細節決定健康》、《習慣是最好的醫生》、《給老爸老媽的健康枕邊書》等。其中《細節決定健康》自2005年出版以來，榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書!紀康寶先生的作品因獨特的養生視角和新穎的健康理念廣受好評，成為大眾健康類圖書一道獨特的風景線，其本人被業界權威媒體《中國圖書商報》評選為“2006年十大健康圖書策劃人”。

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