甲搓舞簡介
《甲搓舞》是四川涼山瀘沽湖摩梭歷史經典舞蹈，演員們以優美的舞姿展現出摩梭女人的勤勞、善良的品德，是國家第二批非物質文化遺產項目。摩梭“甲搓舞”俗稱“鍋莊舞”，廣泛流傳於小涼山瀘沽湖畔的一種民間舞蹈，具有較強的民眾基礎，每逢節日或婚喪嫁娶時，當地的少數民族都會自發地組織起來跳“鍋莊舞”。它具有增強體質，促進交流，增加節日氣氛的作用。甲搓舞，動作結構簡單，便於學習和掌握，具有較好的鍛鍊價值，並且較適合於中學生在課間操進行活動，也可用於文娛活動中，同樣也適合於中老年人強身健體陶冶情操，豐富業餘文化生活。整曲舞活動範圍廣，上肢，下肢及腰、肩、頸部等，幾乎遍及全身。運動量適中，加之以優美動聽的音樂伴舞。對於學習繁重的中學生來說，在課間操跳“甲搓舞”，能解除一天的疲勞，又增強了體質，對大腦皮質的放鬆有良好的作用，還有發展協調性的作用。並對糾正駝背，形成正確的身體姿態也有一定的效果。
甲搓舞的跳法
站位法：排成單行圍成半圓或圓，人數不限，站位時上體稍右轉、側身，不能正對前方或圓心，相互間手拉手，稍微靠近些，手拉手時掌心相對、五指相扣，後面一人的手置於前面一人的左肘下，排頭右手叉腰或雙手握住第二人的右手，最後一人左手叉腰。跳舞時兩臂以肘關節為軸，按音樂節拍做有節奏的上下擺動，上體保持正直、抬頭，表現出自然優美樂觀的姿態。具體跳法：
曲目一：“故鄉山水真美麗”開始，曲目二：“竹笛一響腳板癢”（跳法同曲一）。跳法：根據音樂節奏，重音一般落於右腳，開始的第一步一般也是右腳，當音樂開始後，右腳直接往前走，左腳按節奏跟進。出左腳時，左腿稍外擺，即腳尖稍朝外，跳舞時要進入角色、協調、自然大方、有節奏感。根據音樂節拍落地，走10步或14步，當音樂旋律變為歡快激烈時，右腳著實落地的同時，左腳靠右腳，隨即左腳上前半步，右腳靠左腳，同樣動作做兩遍。之後右腳開始往前走，動作相同，此跳法稱為“大跳”，共4分20秒。
隨即進入曲目三：“人間美景任你選”，此節跳法，已稱“前三步，後三步”為八個節拍，前四拍為前三步，後四拍為後三步，前三步，第一至三拍，右腳開始向前走三步，第四拍左腳抬起，不高於膝部，第五至七拍左腳開始往後退三步，步幅要小些，第八拍右腳抬起，動作相同但方向相反，緊接著又是前進三步，後退三步，做動作時不能出現停頓現象，反覆前後共跳九次，共36拍，約為一分半鐘。接下換跳法，跳法：為四個節拍，跳時兩手放開，後一人的右手搭於前一人的右肩上，左手叉腰。由左腳開始，即左、右、左（第一至三拍），往前走三步，第四拍左腳回撤半步。同時上體稍向左轉，隨著梢回頭，接下均為重複動作。跳此曲時，由於時間較長，動作結構簡單，隊行整齊，可由排頭領隊做各種隊行變換，如交叉、變向或各種花樣的隊形。可結合民族服飾的特點，充分展現民族民間優美的舞姿，此曲共3分20秒。當音樂變換（曲）後隨即改變跳法，跳法為“前三步，後三步”，跳法同前，約30秒。
接著曲目四“千萬莫過麻竿橋”。跳法：前半步基本同於曲目一、曲目二“大跳”的跳法。重音落在右腳上，由右腳開始，在第九（右腳）落實時，左腳靠右腳，隨著左腳上前半步右腳靠左腳，右腳開始往後退四步，第四步左腳靠右腳，之後左腳上前半步右腳靠左腳。之後右腳開始往前走，動作相同，當音樂旋律出現反覆時要多走四步，共13步，此曲約2分25秒。隨著音樂變換，改變跳法：即：左腳向斜前方跨一步，接著右腳靠左腳，之後右腳退回一步稍向前，接著右腳靠左腳，同樣動作做九次，約35秒。
接著曲目五：“天上飛來鳳，人間喜事多”。跳法：共六步（即六拍），由左腳開始往前走三步即第（一至三拍），第四拍左腳抬起，第五拍左腳落地，第六拍右腳抬起，反覆做13次，約55秒。接著換跳法，此節共六個節拍，跳法：右腳開始往前走三步，同於前三步即為第一至三拍，第四拍左腳抬起稍近似於蹬踏動作，但動作不宜過大，第五拍左腳落地，最好稍重些做跺腳動作，第六拍隨即左腳抬起同於第四拍動作，接著做第二個六拍，左腳開始往前走三步，動作與節拍同前，但方向相反。注意跳此曲時有兩個地方，音樂轉折時只做一次蹬踏動作，左右腳各是一次，只有四拍，即在做第三次和第十三次時。跳此曲時兩手可用一指相扣，兩人之間距離稍微分開些，以便於做兩臂的擺動動作，此曲原為“腳打腳舞”。待有較好的基礎後，可直接跳“腳打腳舞”。但跳此曲時前後兩人的出腳方向是相反的，即前一人出左腳時，後一人必須出右腳，方能協調配合，體現出民間舞蹈的特點，此曲共跳1分20秒。
接著進入曲目六：“喜迎遠客”。跳法：兩手放開，按音樂節奏做兩臂同時前後擺動，以肩關節為軸，充分放鬆，此曲為四個節拍，即右腳開始往內走三步，步幅稍小些，要走得輕盈、自然、放鬆，為前三拍，第四拍左腳自然抬起，走時兩臂配合腳步做前後擺動，第四拍抬腳的同時可做擊掌。第二個四拍往後退步，動作相同方向相反，要做得充分放鬆，也可以做原地轉身，即右腳開始往右轉，左腳開始往左轉，前三拍做完轉身，第四拍擊掌同時左腳做下蹬動作，反覆做，方向相反，一直做到結束為止。此曲跳法基本同於納西族的“呵里里”，共1分20秒。整曲舞共16分鐘。
