由內及外

由內及外，內功類拳種練法要求，指以內動帶外形的練拳方法。 欲達此要求，關鍵在於'重意不重形"。 傳統練法述此為"始而意動，繼而內動，然後形動"。

由內及外
由內及外，內功類拳種練法要求，指以內動帶外形的練拳方法。欲達此要求，關鍵在於'重意不重形"。每一動作都始於意動，在意識的主導下，以意識引導呼吸，支配肢體運動。傳統練法述此為"始而意動，繼而內動，然後形動"。