產後健康與形體重塑

第一部分闡述影響孕產後身體健康的因素。 第二部分著眼於飲食並討論營養怎樣影響健康和健美。 第五部分論述可能影響懷孕後婦女的特殊醫療問題。

內容介紹

《產後健康與形體重塑》分為六個部分。第一部分闡述影響孕產後身體健康的因素。第二部分著眼於飲食並討論營養怎樣影響健康和健美。鍛鍊時參考第三、四部分的信息，改善整體健美並幫助你重獲良好體型。第五部分論述可能影響懷孕後婦女的特殊醫療問題。在最後一部分中你能找到關於新媽媽進行重要的情緒調整的切實可行的建議。

作品目錄

引言
一、整體健美
1、懷孕後
……
二、飲食
1、孕期營養
……
三、形體重塑
1、你的鍛鍊計畫
……
四、讓腹部恢復平坦
1、產後的變化
……
五、體內問題
1、骨盆底肌肉
……
六、情感適應
1、產後的心情
……