甜香百合南瓜露

甜香百合南瓜露， 將南瓜及百合瓣加冰糖上鍋蒸至酥爛，取出後把南瓜搗碎成泥狀，加入牛奶既成。

材料:

牛奶，南瓜，百合，冰糖

做法:

1.南瓜及百合瓣加冰糖上鍋蒸至酥爛。
2.取出後把南瓜搗碎成泥狀，加入牛奶既成。

營養功效：

南瓜的主要成分是水和少量澱粉質，富含維生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以幫助消化吸收，南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。