圖書信息
作 者：廖暘 譯
出版時間：2004-12-1
版 次：1
頁 數：224
印刷時間：2004-12-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787543454088
包 裝：平裝
內容簡介
對於傳授女性瑜伽，我總有無法言喻的熱愛。瑜伽之於女性，就如香茗之於茶點。品茶的時候少了精緻的甜點，總嫌不夠優雅。女性如果不修習瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補充才會愈發完美。
修習瑜伽，合適而自在。另一方面，它又擁有強大的變革力量。凡事最怕只有三分鐘熱度，練習瑜伽關鍵是要堅持，日復一日，不被“重複”所嚇倒，堅持到底就是勝利。每天練習10或15分鐘，或者是每隔幾天就練上1個小時。你會感覺到自己越來越高了，越來越挺拔了，也越來越健康了；你會留意到呼吸的節奏變得更加平穩了；你可能還會感受到，一種奮發激揚的全新態度從心底湧出來，越來越多地呈現在你的日常生活中；你會明白情緒平和了，小事乃至大事都不再像從前那樣輕易地左右你的情緒。
在本書中，身為女人的你，可以得到最簡單可行而又最方便有效的瑜伽指導。瑜伽，如你所知，是一門古老的藝術和科學，通過各種各樣的動作訓練，平而沉穩的呼吸練習和空曠安寧的靜思冥想，給你的機體、頭腦和精神帶來健康和愉悅的變化。修習瑜伽的人都有這樣的感覺：神經完全地放鬆，壓力得以釋放，外表與內心的成長與進步不可小視。我們女性可借瑜伽撥開紛紛擾擾的迷霧，認識並再現最真實的自我。
作者簡介
沙克塔·高爾·卡爾薩，是經驗豐富的瑜伽導師，以其親切，幽默，富於感染力的教學風格而聞名遐邇。她萬其擅長針對兒童與女性的生理結構與心理特質設計相應的瑜伽課程，為他們在尋求健康的道路上指明方向。
目錄
愛在瑜伽的日子——作者自序
循序漸進自清心——本書簡介
邁入瑜伽的殿堂
手印呼吸與冥想——基礎知識
運動在美時美刻——瑜伽熱身
適時的才是合適的——女子個性瑜伽
輕舞飛揚好滋味
最美的容顏是心靈——再現青春
聽到花兒開放的聲音——放鬆心情
堅持，所以有奇蹟——神奇的治療
你張揚著你的美——無限生命力
如詩如歌如行吟——輕鬆到底
平衡自在女人心
情緒代潮期
每月生理期
女性更年期
乳房保健期
讓愛伴你直到永遠
一生一世一自我——精神自立
恐懼怨懟隨風去——直面恐慌
兩情繾綣相依依——愛的力量
此時此刻你最美——分娩準備
人生從此更完整——初為人母
歲月了無痕
美麗是女人一生的功課
盡情地活在當下
索引
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