圖書信息
作 者：賈文紅，趙俊瑞 編著
出版時間：2008-7-1
版 次：1
頁 數：150
字 數：52000
印刷時間：2008-7-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787311030650
包 裝：平裝
內容簡介
當今中國經濟快速發展，國力日益強盛，社會正處於劇烈變革時期。人們在享受前一階段改革成果的同時，也面臨著一系列的考驗：改革深入發展，對人才的需求提出越來越高的要求；競爭越來越激烈，人們的生活節奏越來越快，生存壓力越來越大；改革處於攻關階段，牽扯到許多人的利益，矛盾凸現……這些問題嚴重影響人們的學習、工作和生活。要解決諸如此類的問題，健康的心態和良好的身體素質是基本前提和基礎。人們迫切需要一種很好的放鬆形式，調節學習、工作和生活，達到身心健康，正確面對社會現實。 起源於印度，經過數千年歷史長河的洗禮，無數人的驗證，一種獨特的健身項目，被世界公認的一種體育活動——瑜伽就是很好的一種鍛鍊方式。它動靜結合，勞逸適度；調整呼吸，吐息雜念；按摩內臟，訓練思維；喚醒能量，修身養性；強身健體，身心健康；給鍛鍊者帶來最大的愉悅。本書主要介紹了瑜珈的起源、瑜珈的練習的注意事項、瑜珈呼吸法、瑜珈冥想、瑜珈休息術、瑜珈動作組合等內容。可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員及廣大瑜伽愛好者作為參考用書使用。
作者簡介
賈文紅，副教授，1982年元月畢業於北京體育大學體操武術系武術專業，自1982年元月至今，長期從事大學體育教學、運動訓練、民眾體育工作。
《瑜伽90'初級教程》的出版，是蘭州大學體育部教職工歷經幾年的辛勤努力，在不斷的教學改革中脫穎而出的一項具有極強吸引力的體育課程。經過一年半的實踐，180多名學生的參與，在鍛鍊價值上具有顯著的實效性。瑜伽課的開設主要是為了貫徹終身鍛鍊的思想。
《瑜伽90'初級教程》，十二套動作組合為瑜伽提供了系統的、有步驟的練習方法和內容，它是一種驗證的、有價值的健身手段，是內在的精神體驗。它特有的鍛鍊方法能夠有效地使人身心受益。
作者從事瑜伽練習多年，後經北京體育大學首席瑜伽導師鄭先紅老師的指導，為大學體育課程——瑜伽課教學內容的設定奠定了紮實的基礎。同時，作者參與了北京體育大學等級瑜伽教練員資質認證課程的教學和研究工作，被聘為瑜伽教練員培訓導師。
