八旬老人軟似少年
2010年12月12日上午，新湖風景區老年大學附近，一位老人的瑜伽表演吸引了行人的關注。只見老人把兩腿緊緊盤在
1退休老人的痴迷
趙書臣老人今年80歲了，年輕的時候當過兵，經歷過渡江戰役和抗美援朝這兩大戰役，年輕時在東北工作，退休後回
2到德州。退休後他的身體一度非常糟糕，血壓高、心臟不好、胃口不好……多種疾病纏身，嚴重影響了他的生活。老人想通過晨練來改善身體的狀況，十多年來逐漸學會了太極拳和瑜伽中的一些招式，並把它們融合在了一起。
在很多人看來，瑜伽是一項時尚運動。趙書臣老人為何會練上瑜伽的？最初，老人向周圍的晨練者學習了一些適合自己的招式，“在部隊的時候就喜歡練武，退休後又向劉洪斌師傅學太極拳，基本功比較紮實，後來發現有人練瑜伽，我就跟著學，每天堅持，慢慢就開始喜歡上了。”
開始練瑜伽時他一招一式、規規矩矩，由於年紀已大，胳膊和腿都僵硬了，要做這種柔韌度很高的動作確實很難。但趙書臣老人有信心，積極琢磨，靜心練習。時間一天天過去，他的身體越來越柔軟，所練動作的難度係數越來越大，而他的身體越來越結實了。老人笑眯眯地說：“我在2008年摔斷過腿，那時候我都78歲啦，經過治療後堅持鍛鍊，你看我現在身體多棒！一點也看不出來摔斷過腿！”
老人為練好瑜伽還看了不少專業書和影碟，談起來頭頭是道，“瑜伽在世界上流傳了幾千年，是一種古老的健身方式，對老年人也很有好處。你看我的這些姿勢，不僅活動全身，而且把韌帶都拉開了，自然就不會彎腰駝背，老年人常見的那些毛病，像腿腳酸麻、頸椎疼痛，我都沒有！”
老人對記者說，他每天早上6點起床開始鍛鍊，上午10點左右回家，晚上吃飽飯後，6點半左右繼續練功，8點半結束準備休息。就這樣堅持了十幾年，逢年過節都沒間斷過。老人的精神狀態明顯越來越好，原來的病全都好了，能吃、能睡、能跑，像換了個人似的。
練瑜伽要循序漸進
很多人慕名而來要跟老人學習。“原來有一個學舞蹈的女孩跟我學習瑜伽，但很快就因為不能吃苦而放棄了。”老人
3說，“其實練功就是以氣通脈，從而達到強身健體的功效。而最重要的就是要有毅力，不怕苦，每天都堅持，這樣才會達到強身健體的效果。”
“練功是要循序漸進的，否則是有危險的，練功時最好有老師在身邊指導，以免造成不必要的身體傷害。要想把功夫練好練精，在有基本功的情況下要用心琢磨，細心觀察，體會動作中的精髓。我當初就是看師傅怎樣運氣，怎樣用力，慢慢學出來的。比如太極拳，核心不是四肢的動作，而是腰。”
老人還說，“要想身體健康，除了要堅持鍛鍊外，還要精神好，心態平衡，不要患得患失；另外，不要慪氣，要學會忍讓，學會包容別人。遇事多想想自己的不對，不要老埋怨別人。”
