王媛[中國著名瑜伽導師]:王媛，女，印度瑜伽文化研修者，正統瑜伽體系傳承 -百科知識中文網

個人經歷

王媛，曾是綠蔭場上的佼佼者，在一次足球對抗訓練中右膝半月板斷裂，足球夢破碎。而她並未放棄自己，遵從命運安排，考入了醫學院的護理專業成為一名白衣天使；被分配到醫院急救科室的她，每天都要面對鮮血、輸液、輸氧等環節，面對人在疾病和意外面前的脆弱、無助，讓王媛覺得生命真的很短暫，自己不能在迷茫與悲傷中度過轉瞬即逝的一生。

於是，王媛不顧母親的極力反對，辭掉工作；獨自離開家鄉，來到北京找尋夢想。憑藉大學時校舞蹈隊領隊的底子和在市里參加比賽屢次獲獎的經驗，在北京開始了健身教練的工作。2000年時，她接觸到瑜伽，系統學習之後，在北京、廣州、上海、香港等地開始從事瑜伽教學工作。之後，王媛遇到一位老師，從而進入到古老的瑜伽靈性文化世界，並且真實體會到瑜伽帶給她的改變。王媛說，我從形式主義回歸到實質，現在有能力把練瑜伽時體會出的道理套用到生活中了。

從2004年起，王媛經常前往印度遊歷各處古老的瑜伽聖地，遍訪聖地的瑜伽名師，跟隨眾多瑜伽流派的導師們學習經典的瑜伽文化，後受教於印度最古老的梵天奉愛瑜伽傳系（Bhrama Sampadaya），被訓示導師桑克依坦·達斯（Sankirtana Dasa）授予梵文名字：奎師那·庫瑪瑞(Krishna Kumari)。

然後，王媛有機會結緣了國學，開始跟隨一位國學學者修習禪學，這段經歷更加深了她對於文化及瑜伽的理解，並決定做一點和瑜伽真正相關的事情。在同年，為了讓更多人了解瑜伽的豐富內涵，王媛創辦了“天地心韻·瑜伽薈”，她要讓喜歡瑜伽的人，都有機會感受到其中的真諦。

兩年之後，王媛又做了一件和瑜伽相關的實事，她參與了國內首部印度古老瑜伽經典《博伽梵歌》的出版發行以及推廣工作，並隨順因緣推出了首套個人專著“天地心韻瑜美人系列”圖書，一共六本，在國內熱銷，後來又再版了一次。

出書之後，聲名比以前高了，但壓力也比之前大得多。王媛將壓力化為了動力，繼續著不斷的求學探索之路，始終沒有懈怠過。2009年時，基於對國學的喜愛，王媛去中國社會科學院參加了博學班，第二年又去北大的三智道商國學班進修，在這期間還和三智的同學們組織了一個三智心韻瑜伽薈，常常在她的小館裡辦沙龍，和朋友們分享瑜伽的愉悅與健康。

經過幾年的沉澱積累，王媛的新書《睡眠，最自在的修行》於2012年4月由中信出版社出版上市了。在書中，她分享了自己學習國學與瑜伽的感悟和心得，用樸實親切的語言帶領讀者進入一趟神秘實用的瑜伽之旅：七天，改善睡眠，調整身心。裡面最精彩的部分要算書中附贈的那段瑜伽休息術了，你什麼都不用做，什麼都不用想，只要躺著閉上眼睛，跟隨王媛溫暖而富有磁性的聲音，就能完成身心到心靈的徹底修行。在排除所有干擾、放下雜念之後，讓身心充分吸收正能量，等你睜開眼睛，將會發現自己已煥然一新，充滿力量和光彩！這套練習選以七天為期，因為七天為一周。周者循環往復也。我們的生活即在這一周又一周的循環中綿延。七天的練習相信會對你的身心及睡眠有所幫助，但這絕非終極，任何急功近利的行為都不能稱作真正的修行。這七天的鍛鍊旨在使你切實地感受瑜伽的裨益，從而將其作為生活的某種方式。七天瑜伽者，貴在一個七天又一個七天地堅持不懈，習練之外，更將其化入生活的每個角落，時刻關注自己的呼吸，傾聽自己的身體，體察自己的內心......此書很受廣大都市白領的歡迎，也在國內外熱銷。

在這之後的日子，王媛仍舊沒有停下腳步，她將足跡灑向了更多地區，多次去往台灣、日本等地參學，涉及的領域也更加廣泛，女學、養生、茶道、香道等等……，只要是和文化相關，對心靈有益的課程，都是她進修的目標。

王媛以令人讚嘆的精進與熱情前行著，在深入學習瑜伽文化和傳統文化的過程中，王媛自己也從中獲益匪淺，她感到兩種文化所帶給她的全新的人生觀念與認知角度。心中曾經的陰霾散盡，纏繞內心的鬱結也逐漸釋然，現在她的生命里儘是溫暖的陽光。瑜伽就這樣徹底改變了王媛。

多年來，王媛除了不斷地學習鑽研、磨礪自己之外，還一直致力於瑜伽的傳播和推廣，她以自己的實踐和所學去幫助熱愛生活的人們更加幸福健康。2009年起，王媛帶領的天地心韻瑜伽有了自己的瑜伽培訓課程——《瑜伽教練培訓課程》，後又開設了國內創新的學習生活一體化的全封閉式《瑜伽生活導師培訓課程》，並在此基礎上繼續延伸，相繼開設《瑜伽溯源之旅》等多項培訓及遊學課程，建立起一個層次豐富的培訓體系，全方位地為瑜伽老師們的成長提供指導與幫助，也為瑜伽愛好者提供了一處可以體驗瑜伽生活、學習正確練習瑜伽的好去處。熱衷於公益的她，在全國參加各種公益課程的同時，也組建起一隻心韻義工團隊。如今的王媛已不再孤軍奮戰，在她身後，有一群和她一樣愛瑜伽、愛生活的白衣天使們，和她一起為瑜伽而努力著。

社會活動

2009年4月，第二屆“李寧青鳥瑜伽大賽”特邀評審

2010年8月，大連·瑜伽公開課

2012年12月，東莞·第二屆“愛瑜伽·感恩日”瑜伽活動

2013年5月，南寧·《中印文化—瑜伽健康人生》全國十大瑜伽名師公益培訓暨中印瑜伽文化峰會

2013年5月，福建福清·《享受瑜伽享受生活》瑜伽交流會

2013年12月，珠海·中國瑜伽聯盟專題講座《瑜伽經典》

2013年12月，三亞·瑜伽公開課《生如夏花—尋獲幸福人生的瑜伽秘法》

2014年2月起，中國瑜伽聯盟“中國瑜伽交流群公益課堂”

2014年5月，鄭州·中國喜愛瑜伽大會河南鄭州站

2014年7月，在洱海之濱、蒼山之麓，第二屆中印瑜伽峰會。

2014年8月，廣州·帽峰山瑜伽村公益課

2014年9月，天津·“生如夏花——幸福人生的瑜伽秘法”公開課

2014年9月，德州·首屆瑜伽公益論壇

2014年9月，西安·瑜伽大會西安站

社會及公益活動

2005年8月，獲《時尚健康》雜誌2005“瑜伽總動員”評選的10大明星瑜伽教練

2006年，應邀參加中國美容美髮專業籌備委員會會議

2008年9月，《時尚健康·粉紅盛典》·2008年粉紅絲帶乳腺癌防治運動

2009年4月，北京·仁愛慈善基金會的答謝會

2009年6月，受邀參加“鬼才田七”畫展

2011年6月，宜賓·西鐵城“走向健康，走向環保”活動嘉賓

2011年8月，中國文化書院、三智道商國學院·第四屆儒釋道三智論壇

2011年8月，鄂爾多斯·學習型女性成長論壇

2012年4月，香港·第三屆世界佛教論壇

2012年7月，杭州·西鐵城女性沙龍暨“花語風吟”女表發布會嘉賓

2012年8月，海陽·NE·TIGER2012沛溪之夜

2013年4月，深圳·414著名瑜伽大師領銜千人瑜伽

2013年6月，桂林·婦聯主辦《傳遞正能量·實現幸福夢講座》大型專題講座

2013年8月，廣州&深圳·專題講座《瑜伽——生命的藝術》

2013年8月，鄂爾多斯·知行至善學堂專題講座《生命的脈動——呼吸與健康》

2013年9月，北京·《女友花園》主辦活動《靈修感知人生的真諦》

2013年11月，北京·瑞研產品發布會特邀嘉賓

2014年3月，廈門·廈門航空高管培訓《修身·修心》

2014年3月，北京·威斯汀酒店“威斯汀健康潮”活動

2014年4月，北京·北京大學公益課《美麗“E”人系列講座之“窈窕淑女”—“瑜”悅身心·“伽”倍美麗》

媒體活動

從事瑜伽教學十餘年，王媛老師從2003年起就在各大頂級時尚媒體雜誌，如《時尚健康》，開設瑜伽專欄，並長期參與諸多電視台節目的製作與錄製。

2006年1月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·養護卵巢》

2006年2月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·雙性互愛》

2006年2、3、4、8月，雜誌《母子健康》——《減肥親子操》

2006年3月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·美頸椎》

2006年4月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·理腸胃》

2006年5月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·S 脊柱》

2006年6月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·愛乳房》

2006年8月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·20%以上的美肩背》

2006年9月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·遠離秋季疲勞綜合徵》

2006年10月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間·活力生活》

2006年10月，《精品購物指南》——《給孕媽媽的10個運動建議》

2006年10月，雜誌《財富時代》——《和王媛一起練瑜伽》

2006年11月，雜誌《財富時代》——《和王媛一起練瑜伽》

2006年11月，雜誌《時尚健康》——《養護：通過瑜伽姿勢呼吸，滋養肺部，健康呼吸》

2007年8月，《時尚雜誌》——《不自欺，自誠明》

2007年11月，雜誌《安 25ams》 ——《臀肌運動，重現臀部和大腿的交界線》

2008年1月，《精品購物指南》——《瑜伽—球迷必修健身大法》

2008年3月，雜誌《時尚新娘》——《情侶瑜伽·燃脂·燃情》

2008年3月，雜誌《都市主婦》——《以瑜伽的方式告別亞健康》

2008年3月，《精品購物指南》——《撩起yoga的裙裾》

2008年4月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間·舞韻瑜伽》

2008年5月，雜誌《時尚健康》——《時尚瑜伽·天天健康》

2008年6月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間》專欄

2008年7月，雜誌《商務旅行》——《麗江、香格里拉命運交叉的旅行》

2009年2月，中央二套《財富故事會》—王媛專訪

2009年3月，《時尚雜誌》——《倩碧攜各方專家全面解讀壓力對抗策略》——《王媛：瑜伽是最自然的降壓方式》

2009年3月，雜誌《時尚健康》——《心靈之旅·回歸自己》專欄——《王媛：我所經歷的一切，都是讓我找到方向的目標》

2009年4月，雜誌《樂活》——《甜睡瑜伽》

2009年4月，雜誌《悅己》——《瑜伽讓你身心幸福》

2009年5月，雜誌《健康之友》——《睡眠瑜伽三式練習》

2009年5月，雜誌《健康之友》——《我們一起“安眠”—編讀睡眠瑜伽初體驗》

2009年7月，做客《必須時尚》電視節目

2009年10月，雜誌《孕味》——孕時瑜伽專欄——《孕期練習瑜伽的好處》

2009年11月，雜誌《孕味》——孕時瑜伽專欄——《孕早期家庭瑜伽練習》

2009年12月，旅遊衛視《環保達人》—王媛專訪

2009年12月，雜誌《健康之友》——愉悅生活專欄——《寵物瑜伽·練瑜伽叫上你的小狗》

2010年1月，雜誌《時尚健康》——《私人教練》專欄

2010年3月，雜誌《都市主婦》——《香茶瑜伽·美人依舊》

2010年4月，雜誌《健康之友》深度專訪

2010年4月，中央財經大學——財經女性訪談

2010年5月，雜誌《都市主婦》——《孕美人瑜伽》

2010年6月，雜誌《都市主婦》——《瑜伽師、正骨師聯手勁椎終極保養》

2010年9月，雜誌《都市主婦》專欄之健身體檢——《辦公室坐姿瑜伽·給脊椎舒展的力量》

2010年10月，雜誌《健康之友》——《用瑜伽與乳房良性溝通》

2011年1月，雜誌《都市主婦》——《王媛：此刻的生活是最好的》

2011年5月，與“光線傳媒”合作，錄製《生活魔法師》節目

2011年5月，再次與《旅遊衛視》合作，錄製《城市惠生活》

2011年5月，雜誌《好主婦》專欄——《開店也是一種修煉》

2011年6月，雜誌《悅己》——《幸福，就是慢品沿途風景》

2011年8月，雜誌《健康之友》健身專欄——《瑜伽拉筋，和全身疼痛說Bye-bye！》

2011年10月，《生活魔法師》節目——《打造完美神仙眷侶》

2011年11月，深圳衛視綜藝節目《年代秀》嘉賓

2011年12月，《美麗俏佳人》節目——《節慶溫暖到心》

2011年12月，拍攝雜誌《都市主婦》

2012年3月，《淑媛》雜誌專欄——《王媛：睡眠，是一種修行》

2012年3月，陝西衛視《今夜女人幫》

2012年4月，雜誌《女友花園》健康專欄——《你會站立嗎》

2012年5月，雜誌《女友花園》健康專欄——《“坐”有道——跪與安》

2012年6月，雜誌《女友花園》健康專欄——《安眠從心開始》

2012年7月，雜誌《都市主婦》——《瘦腰正當時》

2012年8 月，雜誌《優品》——《王媛：菩提身與心》

2012年12月，雜誌《優品》——《向內翻轉自在修行》

2013年4月，雜誌《都市主婦》深度訪談——《美女瑜伽師王媛談心靈環保》

2013年4月，雜誌《健康與營養·共同關注》專訪——《內在的優雅與自信》

2013年4月，雜誌《都市主婦》——《充滿感恩與愛的愉家術》

2013年4月，雜誌《品味》——《扔掉傲慢·迎接謙卑》專欄

2013年5月，雜誌《都市主婦》——《王媛：愉悅是一場心理跋涉的旅途》

2013年7月，旅遊衛視“第一時尚”——《王媛專題·內外兼修保養是一種修行》

2013年9月，雜誌《時尚COSMO》之專訪王媛遊學印度瑜伽聖地——《瑜伽之旅是一種修行，並不是享受》

2013年9月，雜誌《女友花園》——《王媛&金石文靈修感知人生的真諦》

2014年2月，應邀雜誌訪談《鄰居》之《瑜伽·愉家YOGA MAKE·YOGA HAPPY》

2016年7月，應世界瑜伽聯合會-世界瑜伽大會

2016年7月，受封世瑜會形象大使

經典語錄

心瑜伽、新生活。

瑜伽對我來說相當於生命的GPS，有了她，生活便有了指引的方向。

不強求、不放棄。

內心的安寧祥和以及身體的健康活力，會讓我們自然的獲得一種對生命的樂觀態度，並且懂得去享受生命的美好。

每一個瑜伽體式的背後，都蘊含了一種對生命的思考與感悟，讓我們能更加清晰認識到此生的意義，使我們學會和自然相處，和家人相處，和自己相處。

瑜伽體位法里有一個姿勢叫做“樹式”，她是在提醒我們：要像大樹一樣頂天立地、胸懷寬廣、謙卑堅韌、獨立於人世間，時常感恩大地天空的撫育、感恩陽光雨露的滋養。

瑜伽可以讓人完全安靜下來，讓我們有時間傾聽自己的內心，讓每一個人身上的“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”發揮極致。

愛自己，請從升起清明的覺知開始：覺悟自我，快樂生活。

每個人都有獨特的稟賦，一旦被發掘，就如同打開一個泉眼，有清水暗涌。若能以此水煮茶，一定甘之如飴。

訪談摘錄

瑜伽心得

你為了學習瑜伽都去過哪些地方？你覺得除了瑜伽訓練本身，去這些地方旅行會令你有什麼樣的感受？

我去過很多地方修習瑜伽，印度、斯里蘭卡、泰國、緬甸等等。相比在普通的瑜伽館裡進行瑜伽的形體訓練，我覺得在印度聖地修行更是一種心靈上的洗滌和滿足。當一個人的心得到滿足的時候，就不會有行為偏差。瑜伽這個詞在梵文里的意思是結合、聯接、相應，所以你只有在純自然中才能深刻地體悟到瑜伽天人合一的精髓。

為什麼說瑜伽不僅是健身運動，還可以改變心情？

做瑜伽應該有三個階段，最初是關於形體的追求，就是運動類的塑身、健身。然後開始追求心靈的滿足，會在呼吸的過程中遠離負能量，納入正能量。最後會是信的態度，但不是盲信，而是堅信。

“吾日三省吾身”是我每天必做的事，它會提醒我們，做當下應該做的事，安天命、盡人事。

個人生活

命者，名也

“你怎么介紹自己？

我是王媛。我很愛我的名字，這是我姥爺給我的名字，‘媛’代表著外在的美麗和內在的智慧。這也許是未來的我，我的目標。

你是做什麼工作的？

我是一名瑜伽老師，我正在傳播家庭和諧文化。”

再也沒有“瑜伽人、修行者”等虛空名頭，沒有超越凡塵、與神對話的唬人報復，經歷了十四年的瑜伽歷程，王媛回歸普通生活，踏踏實實地和我們做起了真實的朋友。

也許和她成家有關，她越來越感恩生活讓她明世理，感謝父母給她健康的身體，感謝周遭促進她的心智成長。

家是內心的歸屬

家人之間如果總提到“感恩”會不會有肉麻？

感恩不是必須天天掛在嘴上，而是藏在心裡真實感受到的東西。除了感恩，另一個必須有的是“愛”，愛是發自內心對待家人的感覺，而且“愛”可以放在嘴上。內斂的中國人或者不習慣對父親或母親或弟弟說“我愛你”，但是這三個字其實可以帶給對方很大的快樂和正向的能量。

如果與家人有了矛盾，怎么做才是最好的調節？

許多家庭瑣事其實分不出絕對的對或錯，如果糾結於必須有個結論，可能會傷到家人。大部分家事不需要愛面子、擺架子，如果有了冷戰的情況，學會低頭，認錯，然後送上一杯香茗就可以緩和癥結。用平和的語氣陳述自己的想法，再用平靜的心態傾聽家人的想法，找到彼此共同認可的那個點。親情是感恩與愛的結合體！

社會評價

中國佛教文化院副主席王志遠先生在對王媛著作的《睡覺，最自在的修行》的序言裡講到：

王媛的瑜伽術與一般瑜伽師有所不同，不同之處在於“心”。當下對瑜伽的定義，“是一種以柔體為目的、類似於體操的有氧健身運動”。在這個定義中，只見到人身，卻不見人心。沒有人心或缺乏人心的運動，無法達到十四個輪迴，她已經超越了“以柔軟為目的”，而是以“安心”為境界。

雜誌訪談——

“世上有兩種獲得永恆的方式，或在瑜伽中離棄世間，或在戰場上委棄身體。”跟王媛聊天的感覺很舒服，她的表情和語調，終將你的心情歸於平靜。很多人把那種感覺稱為一個女人的氣質；事實上，更加令人動容的是來自美好靈魂的真實感。

王媛[中國著名瑜伽導師]

基本信息

個人經歷

社會活動

經典語錄

社會評價

熱門詞條