字音
xuan（2聲）du（4聲）詞義
月亮。出處
劉向《列仙傳·關令尹》：“仰玩~~。”(玄度是個人！)玄度，一個健身界新興的名詞！“玄”為平靜、平和的思想境界；“度”是一種合理的、科學的身體平衡狀態。因為任何事物都有個平衡的概念，偏重了任何一面都會失去平衡。
玄度的由來
玄度是一種集體操、舞蹈、太極、瑜珈、普拉提、身體平衡等多種健身項目於一體的健身運動，它除了對身體的柔韌性、協調能力和平衡能力大有益處外，更強調身心的放鬆和調和。它由亞洲健身小姐、中國健身操著名教練程丹彤，根據自己的養生之道，將中國佛教思想精華與現代健身理念結合創建而來。
玄度心法
“玄”是平靜、平和、寬容、祥和的思想境界；“度”則是一種合理的、理性化、科學化的身體平衡狀態。二者結合起來，就是希望人們用寬大的胸懷、平和的心態包容世間任何人和事，同時用合理、科學的健身方法調理自己身體各個器官，從而達到中國古老傳統醫學理論所提倡的身體平衡的健康狀態，做到與世間萬物同在、共享和諧生活之道。
玄度可以鍛鍊什麼？
玄度是一種全身運動，同時加入了很多不同的運動元素，完整的一節玄度課下來，分別有熱身調動、身體延伸、腿部力量、平衡控制、胸部力量、深層腹肌、深層腰背肌、韌帶拉伸、放鬆整理等九個章節的練習，針對性很強，可以讓身體各個部位都得到直接的鍛鍊，從而雕琢身體每個細小部位，讓身材更均勻，可以在儘量短的時間內為練習者塑造美好的身體曲線。玄度是一種輕柔的運動，每個姿勢都要求與呼吸協調，追求一種身心平衡，現在人們的工作壓力都很大，經常會處在非常疲勞的狀態，練玄度是一種很好的調適。練習玄度不僅能拉伸肌肉，活動身體各個關節，增加身體的柔韌性和伸展度，對個人氣質、心情都會有很好的提升。玄度除了對身體的柔韌性、協調能力和平衡能力大有益處外，更強調的還是身心的放鬆和調和。堅持練習玄度，會帶來一種全新的生活方式，達到身心平衡的健康狀態。
