獅子吼[少林七十二絕學之一]

獅子吼，傳說中的少林七十二絕學之一。清嘯之下，猶如訊雷疾瀉聲聞數里，令敵肝膽劇烈，心驚膽戰，震懾人心的不可思議之威力。

基本信息

• 中文名：獅吼功
• 英文名：Lion roar

• 別名：獅子吼
• 所 屬：少林七十二絕學之一

簡介

獅子吼

乃是 少林寺秘傳稀世奇功之一，此功為人體 丹田內氣外發，發聲吐氣之功法，功成之後遇敵交手，發功呼嘯，則猶如訊雷疾瀉傳出數里之外，令敵肝膽劇烈，心驚膽戰，毛骨悚然，往往一聲長嘯即使對手不戰而敗。
相信廣大武友在武俠小說及影視錄像中並不少見，但都是知其大名而不知其內容，此功法源於，原喻本師 釋迦佛文說法如獅吼，有震懾人心的不可思議之威力，後經少林寺祖師們的研練，遂成一門克敵之絕技，秘傳至今，今世俗很少有人窺其三味 。

練習步驟

第一步

獅子吼

於清晨 寅時（3-5點）擇柏樹多、環境幽靜、空氣清新之處，先隨意活動頭、腰、手等關節數分鐘後，面南向北，盤膝坐於地上，頭正身平，百會與會陰穴成一條垂線，雙目微閉，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念。然後，口吐濁氣.吐氣之法:開口放氣，不可令粗急，以之綿綿恣氣而出，意想身中百脈不通處，放息隨氣而出，次當閉口以鼻納清氣。如是至三，待身息調和然後將目光自鼻尖下注於下丹田，意守於此，呼吸要避免風、喘、氣作到息。風喘氣皆為不調相。何為風相？坐時則鼻中息出入有聲是風；何為喘相？坐時息雖無聲而出入結滯不通，是喘相也；何為氣相？坐時息雖無聲，亦不結滯，而出入不細，是氣相也；云何為息相？不聲不結不粗、出入綿綿、若存若亡、資神安穩、情抱悅豫，此是息相也。守風則散，守喘則結，守氣則勞，守息則定。
總而言之，不澀不滑四字為要。中意守要順其自然，勿忘勿助。“順其自然曰勿助，守其自然曰勿忘。”剛開始時，雜念紛紜，這就要以一念代萬念。慢慢在功夫有了進展之後，雜念會越來越少而漸入神定之境界。那時，意守就會自然舍放。練功過程中，口內生津，增多滿足，有的會很香甜，這時千萬不要吐掉，應分三次用意念緩緩送到下丹田。古代養生家稱此津為“天河水”“玉液金津”對於人體十分有益.有一個要點就是要提肛，提肛謂之“ 搭下鵲橋”。舌抵上齶謂之“搭上鵲橋”。搭鵲橋是為了內氣在體內運行，如同將自來水管接起來，水就會流動自如。如是練習半至一小時，即可收功。

第二步

起立，將氣慢慢吸如下丹田，氣吸足後，口中猛發一聲“哈”。發聲時氣從丹田猛衝而出，應內氣十足，一氣呵成，不可只用口腔發聲。如是反覆81次，再打坐10分鐘即可收功。如此半年下來，再找山頂無人處，立定，雙腳分開略寬於肩，雙手自然下垂，立身中正。然後緩緩吸氣；同時身體坐下，坐成馬步時，氣吸滿，然後突地束身而起，同時發聲吐氣。如是反覆81次後，打坐10分鐘，再起身來回走動數次收功。如是練習3年。

注意事項

1，練功應 循序漸進，不可為貪求功效而蠻練，每天必須打坐鍊氣，否則 氣散，收效不大。
2，練功時要保持精神愉快，情緒安泰，身體各部位不要緊張，要松靜自然，心平氣靜，避免 七情六慾干擾，如心情不佳、動怒、悲傷憂愁等，當日不要練功， 遺精次日不要練功。
3，打坐入定後，或經過一段時間練功，身體和生理上會發生一些變化，這是正常現象，不要驚慌，一切 順其自然。
4，練功未滿百日者，其根基未立，嚴禁 性生活，功成則不拘，但不能縱慾，切記！
5，練功者儘量避免抽菸、喝酒。煙使氣散，酒使氣緩，從來未聽到有 武林高手是菸鬼酒鬼。