作者介紹
作者簡介牟成文，男，
1965年12月9日出生，
湖北省公安縣人。1987
年畢業於湖北大學（原武
漢師範學院）政治教育系。
同年被分配到武漢交通
科技大學法商學院擔任
政治理論課教師。曾發
表過論文、文學作品多
篇。曾當過記者、編輯、
副總編，現為副教授。
長期以來，一直從事
中、小學生學習方法的
研究。曾有三千多名學
生通過面授或函授學習
過“牟氏學習法”效果
頗佳，特別是“課後黃金
兩分鐘”和“晚睡前
‘過電影’頗受學生、
老師和家長的好評。
19％年，受馬來西
亞、新加坡有關方面邀
請.前往講授學習方法，
獲得較大反響。
作品目錄
目 錄編者的話
第一篇“牟氏學習法”
第一章 確立目標
一 目標是航向
二 符合實際的目標能使人生逼近輝煌
三 目標有大 小之分，遠 近之別
四 依照教學大綱要求確立完整的目標體系
第二章 增強信心
一 信心來自對課程的正確認識
二 信心來自對自己的客觀評價
三 信心來自對自己能力的充分肯定
四 增強信心必須清除幾種心理障礙
五 中學生能力自測表
第三章 編制計畫
一 編制計畫所應遵循的原則
二 編制日程安排計畫
三 編制周學習計畫
四 編制單科學習計畫
五 編制總複習計畫
六 如何執行自己編制的複習計畫
第四章 學習的九大要訣
一 明確目標
二 排除各種心理障礙
三 課前預習，找出重點 難點 疑點
四 上課聽講，解決重點 難點 疑點
五 課後“黃金兩分鐘”
六 及時複習，清除“死角”
七 多動筆，勤筆記
八 適當參加戶外活動，自我調整內因機制
九 晚睡前“過電影”
第五章 解題法
一 掌握解題的基本步驟
二 平時訓練解題技巧
三 考試時快速準確的解題法
四 如何通過小考積累經驗以備高考
第六章 複習法
一 以教學大綱為準繩合理制定複習計畫
二 複習不是前次學習內容的簡單重複
三 合理安排複習時間
四 複習時必須做到“四勤”
五 每次複習後“過電影”回憶
六 複習時間表
第七章 記憶法
一 掌握記憶與遺忘的規律
二 “過電影”記憶法
三 環境記憶法
四 形象記憶法
五 抽象記憶法
六 目標記憶法
七 反覆記憶法
八 記憶時間表
第八章 怎樣做作文
一 應試作文的特點
二 應試作文的類型
三 如何運用“牟氏學習法”進行平時的
作文訓練
第九章 戶外活動
一 掌握動與靜的規律
二 體育鍛鍊
三 公益勞動
四 正確的飲食習慣
第十章 考前準備
一 樹立必勝的信心
二 放鬆運動 調整心態，穩定情緒
三 “過電影”回憶――複習（看書 翻筆記
讀考題）“過電影”回憶
四 保持足夠睡眠
五 合理安排飲食
六 做好各種臨考準備
第二篇“牟氏學習”的反饋信息
一 “牟氏學習法”實驗結果統計
二 部分學生來信
山花爛熳正當時（後記）
