牛肉粿條

牛肉粿條

牛肉粿條是廣東潮汕地區著名的漢族小吃,牛肉粿條對於潮汕人來說是再熟悉不過的食物了。牛肉粿條的主要食材為粿條、芥藍、牛瘦肉片。而牛肉粿又以汕頭牛肉粿和普寧牛肉粿聞名。潮汕人簡稱牛肉粿,一般都喜歡吃炒的,在潮汕地區和珠三角的潮州牛肉店都可吃到,鮮綠的芥藍,加入嫩嫩的牛肉片,還有那入口滾燙的粿條,絕妙的搭配,營造出讓人念念不忘的口味。

做法

做法一

原料

牛肉粿條牛肉粿條

粿條(類似於粿條,潮州人稱呼為粿條,要用手工做的粿條才好吃)、

芥藍

牛瘦肉片(牛肉要加適量生粉)

沙茶醬(沙爹)

生抽(要用上等一點的生抽,用差的生抽口味會差好多)

豬油

味素

食鹽等。

第一:做粿條:先用米加水輾成米漿,把米漿均勻攤在薄盤上,蒸熟,再用刀切成條型狀,這樣就是粿條了。

第二:準備好牛肉:先把牛肉切成小片,再加點生抽或者沙茶和生粉進行調味。

第三:準備好芥藍:把芥藍洗乾淨切成一小段。

第四:爆炒粿條:加豬油,用大火將芥菜炒熟,再將牛肉炒熟,最後將粿條放入兩者裡面進行爆炒。

做法二

材料:粿條500克,牛肉250克,芥蘭菜250克,生抽、沙茶醬、生粉各適量。

做法:

1、牛肉用生抽、沙茶醬調味,加少許水、生粉、油拌勻備用;

2、芥蘭菜洗淨切小段;

3、煮開水,下粿條燙熟撈乾備用;

4、燒熱油鍋,先炒熟芥蘭菜,再快速炒熟牛肉;

5、把牛肉、芥蘭菜淋在粿條上即可,視個人口味再加入沙茶醬調味。

營養價值

牛肉含有豐富的蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

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