基本內容
焦躁【詞目】焦躁 【拼音】jiāo zào
【英譯】[impatient]
【近義詞】煩躁
【反義詞】平和 鎮靜
【基本解釋】
著急,煩躁,坐立不安的樣子。
詳細解釋
含義
惱怒；焦急而煩躁。
出處
宋 朱熹 《答黃子耕書》：“隨處操存，隨處玩索，不妨自有餘樂，何至如此焦躁耶！”《兒女英雄傳》第六回：“那女子焦躁道：‘叫你走，怎的倒坐下來了呢！’”丁玲 《團聚》：“喑，你娘就是這末急性子，近來更容易焦躁。”
緩解方法
①把擔心的事列出一個清單，能辦到的畫上“○”；如果辦不到，需要花一些時間和經過努力能辦到的畫“△”；辦不到的畫“×”。然後把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時間、合作者等事項。開始行動時，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。
②想像所做的事情能很順利地進展。工作前要充分休息，工作時不拘小節，深思熟慮，積極行動。心情不舒暢時，進行體育活動直到出汗，然後心無所思地看書或聽音樂，使心情愉快輕鬆起來。
③找出焦躁的原因，找到沒人的地方大聲說出來，或者索性遊玩、散散心。改變一下生活方式，讓自己感到玩得恨痛快。腦海中。
示例
焦躁不安。
焦躁身體表現
焦躁頭痛，頭昏，目眩，感覺嗓子受噎，呼吸困難，小小的刺激便會加快心跳。注意力不容易集中，常常心煩意亂，毫無頭緒。晝無寧日，夜不安寢，把心機浪費在無謂的事情上，會不會失敗？結果怎樣？發展順利嗎？別出事故啊……種種不安和恐懼會不由自主地湧現在。
