漫談聽力及其保健

一旦聽力受到某些因素的影響發生不同程度的減退，就會使你處處感到不便，尤其是發生嚴重的 耳聾 時，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能耳聽八方，在平時，聽力的自我 保健 就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個方面做起：
1.根據 醫學 家們研究，發現長期在噪聲環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、髮夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性 中耳炎 等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除菸酒。因為香菸中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，儘量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官 營養不良 ，使聽力下降或發生耳聾。
7.得了上呼吸道感染(傷風、 感冒 )，要及時、積極治療。因為這種疾病能影響耳咽管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度；而且在這時，如用力過大或不適當地擤鼻涕，鼻涕中的病菌會隨膿鼻涕一下進入中耳腔，引起中耳化膿感染。
8.對於少數有 過敏 體質的人或出現過藥物過敏反應的人來說，在使用一些能使內耳耳蝸 中毒 的藥物時應特別謹慎，這些藥物如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、奎寧等，以免發生藥物中毒性耳聾，對嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些藥物。
9.平時可以經常用手按摩耳廓(即耳殼、耳朵皮)；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏(俗稱小耳朵)。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的競技狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
10.生活要勞逸結合，保證有充足的 睡眠 休息時間，適當地參加一些力所能及的體力活動和體育 鍛鍊 (如打太極拳、學氣功)，這對老人來說尤為重要。
11.得了化膿性中耳炎(俗稱爛耳朵)，要及時醫治，堅持滴用一些有效的消炎抗菌藥液在耳內，控制病情的發展，使聽力下降減退到最低水平。必要時，可做鼓膜修補手術。
如果以上聽力自我保健的幾個方面你都做到了，那么你的聽力就能保持良好清晰的水平，減輕聽力損失的程度