基本信息
作者：劉
滋養女人的100種食物出版社: 中國紡織出版社
出版時間：2012年1月1日
叢書名: 樂享彩書榜
平裝: 190頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787506481526
內容簡介
《滋養女人的100種食物》內容簡介：妙用食物滋養·成就魅力女人，打造“無齡女人”的智慧寶典，健康飲食，過好女人的一生每個關鍵期，女人一生百種天然好食物美顏瘦身，女人一生百種天然好食物，健康護養，女人一生百種天然好食物，預防女性疾病。
編輯推薦
《滋養女人的100種食物》編輯推薦：女性版“食物百科”，日常飲食最佳範本，透徹分析女人與食物之間奇妙的關係。
作者簡介
劉昆，中西醫結合專業醫學碩士，畢業於北京中醫藥大學，北京中醫藥大學東方學院年度優秀教師，北京市房山區中醫醫院醫師，在《中醫雜誌》《中國社區醫師》等讀物發表，大眾健康及專業醫學文章多篇。
目錄
Part1 女人首選天然好食物之初步指南
女人吃對食物才會健康
女人不得不知道點“食療養生”/10
了解九種體質，找對適合自己的食物/11
女人一年四季的飲食理念
春季/12
夏季/12
秋季/13
冬季/13
飲食與女性激素
了解令女人年輕、漂亮的金鑰匙/14
體內激素缺乏的四類表現/14
五色食物助你年輕又漂亮/14
相伴女人一生的12大營養元素/16
女人需要了解的7種必備營養元素/16
女人必知的5大微量元素/17
女人不可丟掉的健康飲食習慣
餐前喝杯水/18
早餐必吃/18
飯後適時吃水果/18
適時、適量吃甜食/18
少吃醃製食品/18
細嚼慢咽的秘密/19
少食路邊攤/19
適量吃乾果/19
飯食粗精總相宜/19
Part2 健康飲食——過好女人一生每個關鍵期
陽光燦爛的青春期
必需營養元素/22
這一時期你的身心發生了哪些變化/22
青春期里的飲食禁忌/23
青春期里不可缺少的食物組合/23
塑造優雅的成年期
必需營養元素/24
這一時期你的身心發生了哪些變化/24
成年期里的飲食禁忌/25
成年期里不可缺少的食物組合/25
快樂幸福的孕育期
必需營養元索/26
這一時期你的身心發生了那些變化/26
孕育期里的飲食禁忌/27
孕育期里不可缺少的食物組合/27
魅力豐盛的女人期
必需營養元素/28
這一時期你的身心發生了哪些變化/28
魅力女人期里的飲食禁忌/29
魅力女人期望不可缺少的食物組合/29
忐忑不安的更年期
必需營養元素/30
這一時期你的身心發生了哪些變化/30
更年期里的飲食禁忌/31
更年期里不可缺少的食物組合/31
健康淡泊的老年期
必需營養元素/32
這一時期你的身心發生了哪些變化/32
老年期里的飲食禁忌/33
老年期里不可缺少的食物組合/33
Part3 女人一生百種天然好食物——美顏瘦身
百種好食物之排毒養顏
黃瓜/36
綠豆/38
苦瓜/40
甘薯/42
百種好食物之潤膚防曬
芒果/44
哈密瓜/46
松子/47
百種好食物之美白祛斑
薏米/48
燕麥/49
西紅柿/50
冬瓜/52
銀耳/53
……
Par4 女人一生百種天然好食物——健康護養
Par5 女人一生百種天然好食物——預防女性疾病
附錄
