內容簡介
《準媽媽膳食ABC》生命在於運動，生命在於營養。一個人，如果想要擁有健康強壯的身體，就必須攝入一定的飲食營養以供身體所需。而如何攝入飲食才是科學健康的?少了不足，多了便“矯枉過正”，只攝人一種或幾種而忽視其他更會引起身體營養的不平衡。
為了指導人們科學合理地飲食，有關方面的專家，編撰了這套《健康美食一點通叢書》。針對不同的人群，如高血壓、高血脂、肥胖症、痛風症及孕產婦、嬰幼兒等，根據他們各自不同的身體狀況和對飲食營養的特殊需求，介紹了什麼可以吃、什麼不可以吃，怎么吃更合理、更營養，怎么吃更有利於身體的復原和疾病的痊癒等內容，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，吃得衛生，吃得科學，不但從飲食中吃出美昧，還要從飲食中吃出健康。
編輯推薦
民以食為天。飲食問題，大有學問。本書提供的內容，既注重針對不同人群飲食原則的介紹，又配有具體的菜品推薦，簡明實用，可操作性強。告訴您怎么吃更營養、更健康，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，不但從飲食中吃出美味，還要從飲食中吃出健康。
圖書目錄
懷孕前的準備
一、怎樣保證優生
二、優生優育之孕前準備
三、準備懷孕的營養指導
四、有助提高精子質量的食品
五、孕前物資準備
六、準媽媽衣食住行全攻略
1.衣
2.食
3.住
4.行
七、體驗280天女人的脫胎換骨
八、孕期種種危險先知曉
九、準爸爸守則
1.懷孕早期守則
2.懷孕中期守則
3.懷孕晚期守則
懷孕時期生理變化
一、消化系統的改變
二、泌尿系統的改變
三、呼吸系統的改變
四、心血管系統的改變
五、子宮及乳房的改變
孕期營養
一、孕期的營養需要
二、孕期的合理營養
1.孕期聰明進食原則
2.孕媽咪飲食禁忌
懷胎的歷程及膳食安排
一、妊娠早期
1.懷孕第1個月(1～4周）
2.懷孕第2個月(5～8周）
3.懷孕第3個月(9～12周）
二、妊娠中期
……
孕期問答
附表
