競賽規程
主辦單位
湖南省體育局
承辦單位
湖南省青年體育協會
協辦單位
長沙體育產業經營有限公司
（其他贊助企業）
運營單位
湖南豪健體育文化發展有限公司
日期
12月23—26日
地點
長沙市望城區澳海路谷山體育公園
參賽對象
熱愛體育運動的，擁有和諧體育比賽技能者均可參加賽。
競賽項目
（一）競賽項目
1．四項和諧競技體育項目
（1）和諧桌球
（2）和諧羽毛球
（3）和諧網球
（4）和諧氣排球
2．三項客廳體育項目
（1）投籃
（2）射門
（3）飛鏢
（二）競賽組別
少年組：12歲至17歲(1999年1月1日-2004年12月31日)；
青年組：18歲至60歲(1956年1月1日-1998年12月31日)；
老年組： 60歲及60歲以上(1956年1月1日之前出生者)。
參賽辦法
（一）以個人為單位報名參賽
（二）每名參賽運動員可報1個和諧競技體育項目和1-3項客廳體育項目。
競賽辦法
（一）四項和諧競技體育項目和三項客廳體育項目，均從右手（右腳）開始。
（二）和諧兵乓球、和諧羽毛球和和諧網球項目競賽規則
1．場地設施：標準的兵乓球球檯、羽毛球和網球塑膠場地。
2．計分：採用三局二勝制，每局11分（或7分），先到11分（或7分）為勝，每局第1分（含奇數分）用右手持拍。第2分（含偶數分）用左手持拍。
3．發球：發球方須用規定的持拍手將球發出，皆採用一次性發球（網球不允許二次發球）。
4．接發球：接發球方須用與發球方相同的手持拍。
5．凡違反以上規則，為“手誤”犯規，判失一分。
（三）和諧氣排球
1．場地：標準的氣排球塑膠場地。
2．計分：採用三局二勝制，每局11分（或7分），先到11分（或7分）為勝，發球須左右手輪換，可用上手和下手發球，第1分（含奇數分）用右手發球，第2分（含偶數分）用左手發球。否則為手誤，判失1分。除發球只能用單手外，在1分進行中可以用單手（左右手不限）或雙手擊球。
3．運動員可以一次或兩次擊球過網，若三次擊球過網，則為“手誤”犯規，判失一分。
（四）客廳體育競賽項目規則
1．投籃
（1）籃框為可摺疊籃框，尺寸與標準籃框相同，高度為2.2米，投籃距離3.5米。
（2）投籃用球為軟排球。
（3）投籃須左右手輪換，且須直接進框，先接觸籃板的反彈進球為無效球，但球先接觸籃框再碰籃板反彈進球為有效進球。
（4）投籃時不能雙腳離開地面跳起投籃。
（5）無論投籃命中與否，運動員須將籃球撿起退回起始線開始下一次投籃。
（6）勝負評定：共投20個球，須投進籃框才能換手，以投進籃框次數多者為勝。
2．射門
（1）球門為緩衝式客廳球門，球門寬為450毫米，門高為350毫米，門長450毫米。
（2）射門距離為3.5米。射門用球為軟排球。
（3）射門只能用足外側踢地滾球，球進進球門後須碰到緩衝斜板方為有效進球。
（4）射門後無論球進進球門與否，都須運動員用腳將球帶回射門起始線，進行下一次射門。
（5）勝負評定：共射20次門，在未射進球門前不許換腳射門，射進球門次數多者為勝。
3．飛鏢
（1）靶盤為帶內外圈的標準刀口靶盤（外徑為460毫米）。
（2）投盤距離為3.5米。
（3）計分：投中內圈以內（含內圈） 計1分，投中外圈以內（含外圈）與內圈之間計0分，投中外圈以外為脫靶，記-1分。
（4）若飛鏢投中處於處於外圈以內的飛鏢而被彈到地面，此鏢套用原手重投，以重投後的結果計分。
（5）每輪飛鏢射出後，須運動員本人取回飛鏢。
（6）勝負評定：每輪投4支飛鏢，即左右手各單投一鏢，雙手同投兩鏢，共投六輪，累計得分多者為勝。十一、報名方式
湖南省青年體育協會官方網站有詳細報名方式
