百科名片
作/譯者：張淑宇, 李韌著
減肥瘦身成功策略出版日期：2001年04月
ISBN：9787505716940 [十位:7505716948]
頁數：150 重約：0.281KG
定價：￥18.00
內容介紹
沒有人不熟悉“減肥”這個詞。.
可是，關於減肥，我們到底了解了多少?
減肥需要節食嗎?胖人怎樣吃法才算健康?運動減肥好不好?什麼樣的減肥藥或減月巴食品既見效快又安全?瘦下來後如何保持?怎么避免減肥後的反彈?..
在這本書里，這些問題都會得到完滿的解答。
書的作者是兩位女醫生，她們已經從事減肥研究逾十年，令數以萬計的胖友回復健康身心，也令很多其實不算胖的朋友變得更加苗條和自信。每個女人都有一個關於美麗的夢想，她們也不例外，只是這個有關美麗的夢想比常人更為廣博而深遠。有了這本書，她們就能將她們寶貴的學識、經驗與大家分享，讓更多的人變得美麗，健康。而期待自己身形大改變的減肥瘦身大軍，很快能從書中找到適合自己的方法；並且會發現，其實減肥真的不難，只要按照書中提供的既科學又易行的方法進行嘗試奇妙的改變就可以發生。...
本書介紹了計算體重的方法，身體質量指數，肥胖成因，奇妙的天宇減肥法，天宇減肥的心理策略、吃的策略、運動策略等內容。
圖書目錄
減肥篇.
一個特殊少女的減肥故事／(3)
減肥前你該知道的／(6)
算算你有多胖?／(6)
看看你屬於哪一種體型?／(9)
想想自己為什麼胖?／(15)
我教你這樣減肥——奇妙的天宇減肥法／(23)
減肥前你要做的準備／(23)
減肥第1天—第3天／(24)
減肥第4天起／(26)
鞏固期——使你的體重不會反彈／(28)
減肥案例三：穆女士減肥實錄／(29)
減肥要講策略——天宇減肥策略／(31)
之一心理策略／(31)
之二吃的策略／(41)
之三運動策略／(60)
之四突破減肥“平台期”／(71)
瘦身篇
何為“減肥”，何為“瘦身”／(79)
.瘦身不是減肥／(80)
贅肉是怎么回事?／(81)
為什麼贅肉越早消除越好?／(82)
該減肥還是該瘦身?／(82)
天宇瘦身組合／(84)
“時機瘦身”——女性的天賜良機／(91)
“時機豐胸”——塑造胸部美麗曲線／(92)
瘦身運動——七大贅肉部位重點突破／(97)
瘦身按摩／(107)
保持好身材／(111)
減肥瘦身後你的生活準則／(115)
答疑篇..
天宇綜合減肥法的特色是什麼?／(121)
哪種減肥方法效果最好、功力最強?／(122)
哪種減肥品安全又有效?／(122)
吃藥減肥到底好不好?／(123)
中藥、食療減肥好在哪裡，不足之處又是什麼?／(125)
減肥真的主要靠自己嗎?／(125)
減肥食譜是根據什麼設計的?／(126)
聽說“瘦得快的減肥方法反彈也快”，是這樣嗎?／(126)
“手腳總是冰涼的人減肥難”，這話有道理嗎?／(127)
“愈晚進食愈容易胖”嗎?／(127)
標示“低糖、低脂”的食品可以放心吃，不會引起發胖吧?／(128)
減肥期間為什麼不應該喝酒?／(128)
天宇減肥法為何要求減肥期間“每天喝8杯水”?／(129)
產後肥胖，什麼時候可以開始減肥呢?／(129)
為什麼在減肥過程中腰腹圍的持續縮小，比體重更重要?／(130)
我體重為什麼經常在波動?／(130)
老人和少兒減肥要特別注意些什麼呢?／(130)
我經常運動，可為什麼仍然瘦不下來?／(131)
減肥會不會引起脫髮、皮膚粗糙和乳房變小?／(131)
減肥防止體重反彈有訣竅嗎?／(132)
哪些人減肥應慎重?／(132)
局部減肥是否可行?／(132)
美味篇
天宇窈窕餐／(137)...
