圖書信息
出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2006年6月1日)
叢書名: 舒逸生活系列
平裝: 107頁
開本: 24開
ISBN: 7506280558
條形碼: 9787506280556
尺寸: 20.8 x 16.2 x 0.8 cm
重量: 222 g
作者簡介
作者：(英)傑奎琳·莉塞 譯者：汪清
內容簡介
歡迎翻閱這本精緻而有效的書，它會教會你如何喚醒自己的身心。只要花上10分鐘，做一系列常規活動，就可以塑造全新的你！不論你每天是自覺地跳出被窩，還是被人硬拽著起床，這些輕柔而有效的運動都可以幫助你迅速地融入新的一天。不需要花巨資請私人教練，也不需要打扮齊整，你可以輕而易舉地按照這本書上的步驟進行鍛鍊。
據調查顯示，清晨鍛鍊給我們帶來的益處遠遠大於其它時段的運動。從床上的伸展運動，心曠神怡的瑜伽，到富有動感的心肺練習、以及令人清醒的沐浴運動，本書提供適合各種不同心情與身體狀態的修身術。
目錄
前言
熱身與舒緩
起身與活力
晨起瑜伽
心臟練習
身體塑形
普拉提運動
腹部激活
