肥胖的危害
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。
肥胖對人體的危害主要是心腦血管疾病，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
一、肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟已開發國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
二、肥胖易引起運動系統疾病。肥胖者過大的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。
三、肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排毒障礙，最易引起膽結石。同時，肥胖者往往伴有肝內脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩等。
如何制訂減肥計畫？
制訂一個好的減肥計畫或以幫助減肥者科學、快速的減肥，達到健康減去身上多餘脂肪。減肥者需要根據自己的年齡、性別、肥胖程度、工作環境、生活習慣等因素制訂一個合適自己的減肥計畫是很不必要的，減肥計畫也可以幫助和督促減肥者更好的完成減肥，以達到更好的效果。
一、運動
運動是增加運動量，使體內脂肪燃燒變成汗水的一種減肥方法，其簡單而有效，如：慢跑、游泳、跳繩、爬山、球類運動等。適用於時間充裕而意志堅強的減肥者，但見效比較慢，又由於運動的消耗產生飢餓，所以不易控制飲食而容易反彈。
二、控制飲食和結構
控制飲食是控制其食量，由多到少，循序漸進，達到一個量後就可以了。改養飲食結構是要改進自己的膳食，例如：不吃高脂肪、高膽固醇，多吃植物纖維及蛋白質等，從而達到減肥。同樣需要堅持，但過於節食對不利自身營養均衡，容易引起低血糖。
三、減肥產品
減肥產品是利用藥物的調節和幫助達到減肥的效果，減肥產品有受人的因素不同而減肥效果和反應不同，目前以減肥產品減肥的胖友占到67.6%以上。
減肥藥的分類
一是公認為有副作用的西藥減肥產品，其多以含有西布曲明(Sibutramine)成份的為主，西布曲明(Sibutramine)是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用，它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害健康的副作用。
二是中草藥成份的減肥藥，是目前廣泛流行的一種減肥方法，這類減肥藥的成份都以螺旋藻、火麻仁、白朮、決明子、人參、甘草等為主，因為中草藥以在幾千年的華夏文化中深深地被國人所熟知了。
如何正確選擇減肥藥？
選擇減肥產品應注意以下幾個問題：
1、包裝：看其配方是否含有西布曲明(Sibutramine)、性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它併發症。
2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性;比如曲美 ，說明書上就具備領先水平的雙重減肥機理，一方面通過抑制5-羥色胺的重攝取，控制多餘熱量的攝入;另一方面通過抑制去甲腎上腺素的重攝取，燃燒體內的多餘脂肪。
3、自查肥胖類型：減肥產品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可以諮詢醫生或醫學專業人士，先制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。
4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥準字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。
5、品牌：儘可能選擇一些大品牌，這些大廠家整體實力強大，產品發展目標明確，技術力量先進，質量當然也有很高的保障，且售後服務周到。
