內容簡介
《海馬記憶訓練》講述鍛鍊大腦的方法。
喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。
尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時。
積極鍛鍊左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
補充腦營養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。
越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動。
改善腦活性，激發靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說“肯定能行”
24、寫100個自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學。
目錄
腦問題全解析
1. 什麼樣的腦是“聰明腦” 2
IQ和腦力沒有必然聯繫
充分發揮自身能力的人最聰明
2.“腦越用越聰明”的說法對嗎 4
3. 腦有自己的喜好嗎 7
腦喜歡才有反應
有興趣的事就能做好
4. 腦細胞會不會越用越少 10
5. 成年後腦還會生長嗎 13
海馬越用越發達
成年人的腦細胞也會增長
劃時代的發現
6. 能否為腦神經補充營養 18
7. 世上有沒有聰明藥 20
了解神經遞質的作用
提高記憶力不是夢想
8. 為什麼忘不了童年往事 23
什麼是短期記憶
什麼是長期記憶
9. 電腦會不會代替人腦 29
10. 小腦和記憶有關嗎 31
程式性記憶對你的影響
休息就能提高成績
越鍛鍊越聰明
1. 喚醒身體 36
訓練1 閉上眼睛吃飯
訓練2 用手指分辨硬幣
訓練3 戴上耳塞上下樓梯
訓練4 捏住鼻子喝咖啡
訓練5 放開嗓子大聲朗讀
訓練6 聞咖啡看魚的圖片
專欄：“一見鍾情”的奧秘
2. 尋求腦刺激 52
訓練7 到餐館點沒吃過的菜
訓練8 把自己的錢花掉
訓練9 專門繞遠路
訓練10 用左手端茶杯
訓練11 聽不同類型的歌曲
訓練12 每天睡覺6小時
專欄：大腦分不分男女
3. 積極鍛鍊左右腦 72
訓練13 去陌生的地方散步
訓練14 判斷自己是右腦型還是左腦型
訓練15 用直覺做決斷
專欄：聰明程度能遺傳多少
4. 補充腦營養 84
訓練16 甜食讓你變聰明
訓練17 吃早餐能活化大腦
訓練18 多咀嚼可以提高成績
專欄：複製人的腦一模一樣嗎
5. 越運動腦子越好 94
訓練19 每天快走20分鐘
訓練20 多做“手指操”
訓練21 嘗試全新的運動
專欄：人腦為什麼會變大
6. 改善腦活性 激發靈感 104
訓練22 記住每次成功的感覺
訓練23 對自己說：“肯定能行”
訓練24 寫100個自己喜歡的東西
訓練25 變換視點看問題
訓練26 一想到就說出來
訓練27 讓腦偶爾無聊一下
訓練28 看從來不看的電視節目
訓練29 親身體驗是腦最寶貴的財富
訓練30 做個傾聽者
專欄：成功取決於行動
後記
作者簡介
神經內科專家，米山公啟，醫學博士、著名神經內科專家、醫學作家、日本“書店健康法”的創始人。
常年活躍於醫療隨筆、醫學推理、醫學實用書等醫療、醫學相關領域，迄今為止，已有100多部著作，主要有《醫學不是科學》、《權威支配下的醫學》、《防止遺忘28法》、《讓大腦變年輕的MEMO習慣》、《50+1個影響健康的錯誤習慣》以及醫學推理小說《沉默野》等。
