套用介紹
歡迎來到終極DVRT沙袋訓練的應用程式！與此應用程式，我們的目標是引導您完成的DVRT最終的沙袋訓練計畫可以提供令人難以置信的結果。這個程式將回答一些最常見的問題，並為您提供一些創新的DVRT的鍛鍊將變換你怎么看功能性體適。
支持版本
2.2及以上固件版本
相關詞條
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沙袋
沙袋，一般是由結實的粗布、白帆布和麻袋縫製而成，上下各十層，大小1.5尺見方，內裝約8公斤鐵沙。有的沙袋內裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重...
分類 練習方法 注意事項 -
打沙袋
打沙袋，1.做好準備活動，尤其擊打的手臂。在打沙袋前先打一會排球、籃球更好，以達到暢通氣血、活動筋骨之目的。2.打沙袋時要遵照循序漸進的原則，擊打的力量...
遊戲介紹 -
沙袋健身
沙袋健身，就是通過沙袋來完成一系列的健身動作達到塑身、減肥、增肌等效果的一項健身運動。通過沙袋可以完成上千種的動作，使用者可以根據自己的鍛鍊計畫或者興趣...
沙袋健身的注意事項 沙袋健身的好處 -
縱跳訓練計畫
縱跳訓練計畫（Air Alert4），美國最著名NBA縱跳訓練計畫。美國最著名訓練計畫。練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上。鍛鍊過程很辛苦。整個...
簡介 步驟 爆發力 各方面要求 實施過程 -
啞鈴[增強肌肉力量訓練的簡單器材]
啞鈴（英文：dumbbell）舉重和健身練習的一種輔助器材，比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10...
簡介 練習方法 分類 行業發展 男子練習 -
抗阻訓練
有效的抗阻訓練計畫的設計是提高運動員運動水平所必須重視的有極高價值的訓練；設計抗阻訓練計畫的過程中要求充分考慮計畫針對運動專項訓練的有效性；抗阻訓練計畫...
簡述 訓練方法 -
MTC新綜合訓練中心
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